#예방법
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- 급증하는 영유아 수족구병...예방법은? 수족구병은 면역력이 약한 5세 이하의 영유아에서 주로 발생한다. 여름철(5~8월)에 유행하는 바이러스성 질환으로, 저절로 나을 때까지 별다른 치료법이 없기 때문에 예방이 특히 중요하다. 수족구병에 걸리면 발열, 식욕감소, 무력감이 생기고 열이 나기 시작한 1~2일 후 손과 발, 구강 내 점막에 통증성 병변이 나타난다. 작고 붉은 반점으로 시작해 물집이 되고 종종 궤양으로 발전하기도 한다 처음 2~3일 동안 증상이 심해지고 아이가 잘 먹지 못한다. 3~4일이 지나면 호전되기 시작해 대부분 1주일 안에 회복된다. 수족구병은 앓았더라도 재감염될 수 있으며 신경계 합병증, 폐출혈 등의 합병증이 발생할 가능성이 있으므로 예방관리가 필요하다. 수족구병 예방을 위해서는 철저한 개인 위생이 필요하다. 환자의 대변이나 침, 가래, 수포의 진물 등과 접촉하게 될 경우 감염이 되고 질병이 발생한 뒤 일주일 간 감염력이 가장 강하다. 주로 손발에 묻은 바이러스를 통해 감염되기 쉬우므로 외출 후나 배변 후, 식사 전후, 기저귀 교체 전후로 손을 깨끗하게 씻도록 하고 장난감이나 집기도 주기적으로 소독해주도록 한다. 또 사람이 많은 장소는 피하는 것이 좋다. 수족구병에 감염된 것으로 의심된다면 어린이집이나 유치원 등에 보내지 않고 집에서 휴식을 취해야 한다. 입안의 수포로 인해 잘 먹지 못한다면 찬 물이나 부드러운 유동식의 음식을 먹이도록 한다. 열이 심하면 해열제를 이용해 열을 떨어트려 주면 도움이 되고, 탈수 증상을 막기 위해 수분을 자주 섭취하도록 한다. 이진경 키즈맘 기자 [email protected] 2023-05-29 17:00:02
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- 차만 타면 멀미하는 아이...예방법은? 차만 타면 멀미를 하는 아이들이 있다. 멀미는 몸이 흔들릴 때 어지러움, 메스꺼움 등의 증상을 겪는 것으로, 장거리 이동 중에 아이가 멀미로 괴로워하면 부모도 참 난감하다. 멀미는 일상적으로 경험하지 않던 신체 가속을 느끼면서 발생하게 되는데, 특히 3세부터 12세까지의 어린이에게 많이 나타난다. 12세가 넘어가고 성인이 되면서는 교통수단의 움직임이 익숙해지면서 조금씩 좋아진다. 멀미는 증상이 나타나기 전에 예방하는 것이 중요하다. 멀미약에는 먹는 약과 붙이는 패치가 있는데, 먹는 약은 차량에 탑승하기 30분에서 1시간 전에 미리 먹어야 효과를 볼 수 있다. 평소 감기약이나 해열제 등을 복용하는 경우에도 멀미약을 먹이면 안된다. 붙이는 멀미약은 한 쪽 귀 뒤에 1매만 붙이는데, 적어도 출발 4시간 전에는 붙여야 효과가 있다. 붙이는 멀미약은 양쪽에 붙이면 용량 과다로 부작용이 생길 수 있으니 주의해야 한다. 또한 만 7세 이하의 어린이에게는 사용하지 않는 것이 좋다.약을 먹는 것 이외에도 멀미 완화에 도움을 주는 행동들이 있다. 아이가 차 멀미를 한다면 차를 몰기 전에 음식을 먹이는 것을 피하고, 주행 중에는 주기적으로 창문을 열어 환기를 시켜주면 도움이 된다. 차 안의 시트나 환기되지 않은 내부 냄새는 비위를 상하게 해 구토를 유발할 수 있기 때문이다. 또한 차를 타는 동안에 아이가 다른 일에 몰두하면 멀미를 줄일 수가 있다. 아이와 열심히 놀아주거나 아이가 좋아하는 이야기를 들려주면 좋다. 그렇다고 책이나 스마트폰을 보여주면 안구 피로감을 가중시키고 시선이 흔들려 울렁거림을 더 심하게 할 수도 있으 2023-02-06 17:34:01
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- 겨울철 발생률 ↑, 뇌졸중 초기 증상은? 겨울철에는 뇌혈관이 막히거나 터지는 뇌졸중 환자가 증가한다. 날씨가 추워지면 혈관이 수축하고 혈압이 높아져 뇌혈관이 약해지기 때문이다. 뇌졸중은 발병 후 3~4시간 내에 치료받지 않으면 큰 후유증을 남길 수 있고 자칫 생명까지 위험해질 수 있기 때문에 예방법과 초기 증상을 미리 알아두는 것이 좋다. 뇌졸중 환자가 증가하는 이유는 여러가지가 있다. 그간 주로 고령자에게 발생하는 질환으로 인식됐지만 최근에는 30~40대 발병률도 높아지는 추세다. 이러한 원인 중 하나는 식생활과 운동 부족을 꼽을 수 있다. 뇌졸중의 주 원인인 고혈압, 고혈당, 고지혈증의 발생률이 젊은 층에서도 높아졌기 때문이다. 또한 스트레스와 과로, 폭음, 과체중 역시 원인 중 하나다. 뇌졸중 초기에는 한쪽 팔, 다리, 얼굴 감각이 둔해지고 저리는 증상이 나타날 수 있다. 또한 갑작스럽게 말을 하거나 알아듣기가 힘들고, 시야장애를 겪을 수 있으며 두통, 어지럼증을 느낀다. 걸음걸이 또한 불편해지면서 중심을 잡기 어려워진다. 얼굴 감각이 이상하다면 거울을 보고 웃어보자. 얼굴의 좌우 모양이 다른 경우 마비가 왔다고 볼 수 있다. 또한 말을 할 때 발음이 어눌해지고 사물이 두개로 보일 수도 있는데, 이러한 증상들 중 한 가지라도 의심된다면 즉시 응급처치가 필요하다. 뇌졸중 치료의 골든 타임은 3시간 이내다. 증상을 인지했다면 즉시 119에 신고해 도움을 요청하거나 가깝고 큰 병원 응급실로 가야 한다. 야간이나 주말이라고 외래 진료 시까지 기다리면 안된다. 뇌졸중 환자가 의식이 혼미할 때 물이나 약을 먹이지 말고, 찬물을 끼얹거나 뺨을 때리 2022-12-12 17:41:01
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- 내일부터 서울 '꽁꽁'...수도계량기 동파 예방법은? 서울시는 30일 오전 0시를 기점으로 수도계량기 '동파 주의' 단계를 발령하고, 각 가정에서는 수도계량기함의 보온상태를 점검해 줄 것을 29일 당부했다. '동파 주의'는 관심-주의-경계-심각 4단계의 동파예보제 중 2단계에 해당하며 동파가 발생하기 시작하는 단계로, 일 최저기온이 영하 5도~영하 10도의 날씨에 발령된다.'동파 경계'는 3단계에 해당하며, ‘동파 발생 위험’ 수준으로 일 최저기온이 영하 10도 미만의 날씨가 2일 이상 지속될 때 발령된다.시는 이번 한파에 일부 지역이 영하 10도 이하로 떨어지는 등 국지적 한파가 예상됨에 따라, 일부 지역은 기상 상황에 따라 3단계인 '동파 경계' 단계로 격상해 신속한 동파 복구 체계를 갖춘다는 계획이다.동파는 영하 10도 이하의 기온이 이틀 이상 지속될 때 폭증한다.가정에서는 수도계량기 동파 예방을 위해 수도계량기함 보온상태를 미리 점검해 헌옷·수건 등 마른 보온재로 채우거나, 보온재가 젖었으면 새로운 보온재로 교체해야 한다.공사장에서는 수돗물을 사용하지 않을 경우, 수도계량기 밸브를 닫고 배관 연결부와 계량기 후단을 분리한 다음 계량기 내부의 물을 비워 동파를 예방할 수 있다.시는 시민들의 적극적인 동파 예방 참여를 독려하기 위해 ‘동파예방 시민 참여 이벤트’도 추진한다. 페이스북 '서울의 수돗물 아리수'에 동파예방 참여 사진과 함께 댓글을 게시하면 추첨을 통해 상품을 지급한다.올해부터는 개정된 수도조례에 따라 겨울철 한파와 같이 자연재해로 수도계량기가 동파된 경우를 제외하고, 보온조치를 하지 않았거나 계량기 보호통의 관리소홀(훼손·노출·이탈 2022-11-29 12:00:03
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- 치명률 3~6% 원숭이두창, 예방법은? 22일 원숭이두창 바이러스 감염자가 국내에서 처음으로 발견됐다. 원숭이두창은 코로나19만큼 전파력이 높지 않아 보이지만, 빠른 확산세를 나타내는 만큼 주의가 필요하다.세계보건기구(WHO)와 질병관리청이 발표한 원숭이두창 감염 예방을 위한 행동요령에 따르면, 확진자와의 접촉을 가능한 한 피해야 하며 마스크 착용, 손 씻기 등이 중요하다.코로나19와 예방법이 유사한 셈이다.WHO는 원숭이두창 확진자가 증상이 나타날 때 전염성이 있으며, 증상이 없는 사람들도 전염력이 있는지 여부는 아직 확실치 않다고 밝혔다.사람간 전염은 주로 증상이 발현된 사람과의 신체접촉에 의해 발생한다. 발진과 고름, 혈액 등 체액, 가피(딱지) 접촉 시 전염성이 강해지므로 주의해야 한다.확진자 또는 확진이 되지 않았지만 발진·수포 등 의심증상이 발생한 사람은 옷 등으로 환부를 덮을 필요가 있다.또 입 안에 병변이 있거나 기침을 할 경우 확진자와 접촉자 모두 마스크를 착용해야 안전하다.원숭이두창은 비말을 통한 감염성이 낮다. 하지만 WHO는 입 안에 궤양, 발진 등이 있으면 진물이 침에 섞여 퍼지면서 전염될 가능성이 있다고 보고 있다.이외에도 확진자의 환부 등에 닿은 의류, 침구, 수건, 식기 등도 감염의 매개체가 될 수 있다. 따라서 바이러스가 묻었을 가능성이 있는 물건을 만지면 비누로 손을 꼼꼼히 씻거나 손 소독을 해야 한다.이러한 물건들 역시 깨끗하게 세탁, 소독해야 하고 필요라 경우 올바른 절차를 통해 폐기시켜야 한다.질병관리청 역시 마스크 착용과 손 씻기 등 개인 위생수칙 준수를 재차 강조했다.임숙영 방대본 상황총괄단장은 이날 브리핑에서 "비말 감염 가능성이 전혀 없다 2022-06-22 16:59:59
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- 쥐어짜는 듯한 통증 '위경련', 내 위에 무슨 일이? 가을은 말이 살찌는 계절이지만, 우리는 더 살찐다. 추석 연휴가 기다리고 있기 때문이다. 이 즈음엔 기분전환을 위해 과식을 하기도 하고, 명절의 기름진 음식들로 연달아 배부른 식사를 하게 된다. 그래서 이 시기엔 갑작스런 위 통증, 즉 '위경련'을 호소하는 사람들이 많다. 하지만 우리가 '위경련'이라고 부르는 이 질환은 사실 위 자체의 경련이 아닐 가능성이 높다. 위경련이 정확히 무엇인지, 예방과 대처법에 대해 알아보자.위경련이란?흔히 '가슴앓이'라고도 부르는 '위경련'은 갑작스런 위의 극심한 통증 증상을 일컫는 말로, 정확한 질병을 가리키는 용어는 아니다. 명치 끝을 쥐어 짜는 듯한 고통이 갑작스럽게 발생하며, 이것이 극심해졌다가 완화했다가를 반복하기도 한다. 짧게는 수 분에서 몇 시간 까지도 지속될 수 있으며 정확한 원인 파악이 필요하다. 즉 '위경련'은 위가 꼬이는 듯한 통증이며, 실제로 위 자체가 경련을 일으키는 경우는 거의 없다. 주요 원인으로 과식, 스트레스 등이 손꼽히지만 더 근본적으로는 담석증·췌장염·위궤양·십이지장궤양·위발증(胃發症)·회충증·급성위염·복부협심증·자궁경련·장폐색·충수염 등과 관련이 있을 수 있다. 따라서 극심한 위경련이 나타날 경우 병원에서 정밀 검사를 받아보는 것이 중요하다.증상 및 진단명치 쪽에 통증이 발생하고 얼굴이 창백해지며, 오심, 구토, 어지러움, 식은땀 등의 증상이 동반되기도 한다. 원인에 따라서는 토혈이나 연하곤란 등의 다양한 증상이 동반될 수 있다.위경련이 일어나면 먼저 복통이 시작된 시점을 파악해보아야 한다. 특정 음 2021-09-13 11:28:50
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- 여성 발생률 1위 갑상선암, 원인과 예방법은? 갑상선은 목 앞부분에 위치한 나비모양의 기관이다. 이 곳에 생긴 암을 갑상선암이라고 부르는데, 암세포의 모양과 배열에 따라 조금씩 명칭이 다르다. 갑상선암은 기원 세포의 종류에 따라 유두암, 여포암, 역형성암 등으로 나눠지고, 이외에도 수질암, 림프종 등으로 분류된다. 갑상선암은 유방암, 자궁경부암에 이어 우리나라 여성 발병률 1위를 차지하고 있다. 갑상선암은 완치가 비교적 쉽고 생존률이 100%에 달할 만큼 '착한 암'이라고도 불린다. 그러나 방심해서는 안 된다. 아무리 착한 암이라고 해도 경우에 따라 후유증이 남거나 불편함을 유발할 수 있다. 갑상선암의 원인과 증상, 예방법을 알아보자.<갑상선암의 원인>갑상선암의 원인은 아직 뚜렷하게 밝혀지지 않았지만, 어린 나이에 방사선에 과량 노출됐었거나 가족력이 있는 경우, 과도한 스트레스 등이 주요 원인일 것으로 추측된다.<갑상선암의 증상>갑상선암은 초기에 명확한 증상이 없다. 대개 목을 만졌을 대 결절이 잡힌다거나 갑자기 목소리가 쉬거나 하는 증상으로 병원을 찾는 경우가 많았지만, 최근 건강검진이 늘어나고 기술이 발전하면서 1cm 미만의 아주 작은 조기 갑상선암의 경우에도 발견이 가능해졌다. 하지만 다음과 같은 사항에 해당될 경우 갑상선암이 혹시 아닌지 의심해볼 필요가 있다.① 목 부분에 덩어리가 잡힌다.목 앞쪽에 생긴 혹은 대부분 갑상선 종양일 가능성이 높은데, 이 중 5~10% 정도가 갑상선암일 수 있다. 그 외 목의 옆쪽으로 생기는 덩어리는 다른 장기에서 전이된 림프절 암일 수 있다는 점도 주의하자.② 목소리가 급격히 쉬었다.후두 신경이 지나가는 부분에 갑상선암이 생겨버리면 2021-09-07 15:08:47
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- 어린이 식중독 조심해야 할 시기...예방법은? 덥고 습한 여름철은 음식이 상하기 쉬운 계절이다. 특히 아이들은 성인보다 위생관념이 부족해 식중독에 걸릴 위험이 크므로 주의가 필요하다. 식중독은 세균이나 세균이 만들어낸 독소에 오염된 음식을 섭취한 후 24시간 이내에 구토나 설사, 복통 등의 급성 위장염 증상을 보이는 질병이다. 특별한 계절에 따라 발생하는 것은 아니지만 더운 날씨와 높은 습도가 세균이 번식하기 좋은 조건이기 때문에 장마철이 끼어있는 여름에 많이 발생한다. 살모넬라, 황색포도상구균, 장염비브리오균, 노로바이러스 등의 세균이 원인이 되는데, 심각하지 않은 식중독은 대부분 시간이 지나면 자연치유 되지만 구토나 설사가 심하다면 병원을 방문해야 한다. 아이들은 먹는 것에 더욱 조심해야 한다. 음식이 빨리 상하는 여름철에 먹다 남은 음식을 두었다가 나중에 꺼내먹거나 우유나 요구르트를 들고 다니며 하루 종일 먹다가 배탈이 날 수 있다. 아이가 식중독에 걸려 설사를 할 때가 있는데 이때 함부로 지사제를 사용해서는 안된다. 식중독에 걸렸을 때 설사를 하는 이유는 장 내 균과 독소를 배출하기 위한 과정인데, 이를 막을 경우 나쁜 균을 내보내지 못해 더욱 고생할 수 있다. 아이가 설사를 하고 있다면 탈수를 막기 위해 보리차나 전해질 용액을 먹이도록 하고, 설사가 심하다면 밤중이라도 병원 응급실을 이용하도록 한다. 식중독은 치료보다는 예방이 우선이다. 어패류와 육류는 반드시 익혀 먹어야 하고, 채소 등 익혀먹지 않는 음식은 잘 씻은 후에 섭취하도록 한다. 오염된 음식을 취급한 칼이나 도마에 의해 다져진 음식물을 섭취 2021-08-04 16:30:04
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- 임신 중기에 자주 나타나는 트러블 예방법 임신 중기(4~7개월)에는 태반이 완성되고 태아의 체형이 균형을 잡아가면서 어느 정도 안정기에 들어서게 되지만, 자궁이 크고 무거워지면서 엄마의 여러 신체 기관을 압박해 여러가지 증상들이 나타날 수 있다. 따라서 임신부는 항상 안정을 취하고 몸 상태를 주의 깊게 살펴야 한다. 임신 중기에 나타날 수 있는 다양한 트러블 예방법을 알아보자. ◎ 허리 아플 때 배가 불러오면서 요통이 오는 경우가 많은데, 이럴 때 오랫동안 같은 자세로 있으면 허리 통증이 더 심해질 수 있다. 지나치게 배를 내밀거나 뒤로 젖히는 동작도 피하는 것이 좋다. 의자에 앉을 때는 등받이에 등을 바짝 붙이고 곧게 앉고, 되도록 30분 이상 앉아있지 않도록 한다. 잘 때는 단단한 매트릭스를 이용하거나 당분간 바닥에 요를 깔고 자는 것도 좋다. 통증이 심할 때는 잠들기 전 미지근한 물로 목욕을 해 체온을 올리거나 보온성이 좋은 잠옷을 입고 잘 것을 권한다. ◎ 배 뭉침이 생겼을 때 같은 자세로 오래 서 있거나 스트레스를 받으면 배가 뭉치는 증상이 자주 나타날 수 있다. 이럴 때는 편안하게 옆으로 누워 쉬는 것이 좋다. 만약 누웠는데도 배 뭉침이 나아지지 않는다면 병원에 가서 진료를 받아야 한다. 임신 30주 이전에는 평균 1시간에 3회 이상, 30주 이후에는 1시간에 5회 이상 나타나면 문제가 있는 것으로 본다. ◎ 현기증이 나타날 때앉았다가 갑자기 일어서는 등 갑자기 동작을 바꾸면 현기증이 심해질 수 있다. 이때 넘어지거나 부딪치면 2차 사고로 이어질 수 있으므로 모든 동작을 천천히 해야 한다. 현기증이 느껴질 때는 자리에 앉아 머리를 밑으로 숙 2021-04-08 17:25:02
