심혈관 질환 막아주는 5가지 푸드, 챙겨 먹어볼까

지난 2016년 심장질환으로 사망한 사람은 무려 2만명이 넘는다. 심혈관 질환은 겨울에 많이 나타난다고 생각되지만 높은 온도와 습도, 냉방기 가동으로 실내와 실외의 온도 차가 크게 벌어지면서 여름도 겨울 못지않게 위험하다. 갑작스러운 불상사를 막기 위해서 규칙적인 운동과 철저한 식단관리이다. 심혈관 질환에 도움이 되는 자연 식품들을 규칙적으로 섭취하면 심혈관 관리에 도움을 받을 수 있다. 피칸 견과류 중 항산화 성분이 가장 많이 함유된 것...

2018-06-14 17:34:07

'호두' 사촌? 심장과 뇌 튼튼하게 해주는 '피칸'

호두, 아몬드 등 견과류는 현대인들의 건강관리를 위한 필수 영양식품이다. 견과류에는 불포화지방산과 몸에 좋은 영양소가 풍부해 규칙적으로 섭취하면 심혈관 질환이나 노화예방에 도움이 되는데 이에 ‘견과류의 여왕’으로 불리는 피칸이 주목받고 있다. 심장병, 당뇨질환 등의 성인병 예방에도 탁월 껍질을 벗긴 피칸은 주름진 모양이 뇌를 닮아 호두와 비슷하지만 나트륨이 전혀 없고 각종 비타민과 엽산, 칼륨, 아연 등이 호두보다 많이...

2018-06-06 14:01:00

맛있는 제철 식재료 몽땅! 사과피칸샐러드

제철 과일과 채소를 먹는 것은 건강을 위해 보약을 챙겨 먹는 것만큼이나 효과적이다. 제철 과일과 채소에는 계절을 이겨낼 힘을 주는 자연의 에너지가 들어있기 때문이다. 제철을 맞은 사과와 석류가 들어간 샐러드에 견과까지 곁들이면 상큼하고 고소한 맛에 자꾸만 손이 가게 된다. 특히, 석류는 천연 에스트로겐이 풍부해 여성들의 피부 노화 방지와 갱년기 증상 완화에 탁월하다. 또 비타민B1.B2.C가 풍부해 주름을 예방하고 탄력 있는 피부로 가꿔 준다...

2017-10-25 16:36:00

항산화 성분 풍부한 '피칸', 매일 20개 정도 먹으면 좋아

견과류는 항산화 성분이 풍부해 매일 꾸준히 먹을 경우 신체 노화를 더디게 하고 피부를 맑게 만들어 준다. 이 견과류 중 항산화 지수가 가장 높은 것이 바로 피칸. 피칸의 주요 항산화 성분인 비타민 E는 혈액을 맑게 하고 독소를 제거하여 피부를 건강하게 해준다. 또한 피칸에 함유된 아연은 염증과 감염을 막아주고 비타민 A는 안색이 밝아지도록 도와주는 역할을 담당한다. 이뿐만이 아니다. 피칸은 뇌신경계에 필요한 엽산이 호두의 2배로 임산부와 일...

2016-11-25 14:52:18

영양 풍부한 견과류 '피칸'의 효능 알아보기

영양이 풍부한 피칸이 가을철 천연 영양제로 각광받고 있다. 피칸은 호두와 비슷하게 생긴 견과류로 파이, 쿠키, 아이스크림의 재료로 유명하다. 다른 견과류보다 껍질을 쉽게 벗길 수 있고, 풍부한 맛과 부드러운 식감으로 인해 아메리카 원주민들에게 별미로 섭취되던 식품이었다. 피칸은 17세기 후반부터 미국에서 본격적으로 재배됐으며, 미국에서 전 세계 피칸의 80%를 생산하고 있다. 미국산 피칸은 한국에서도 판매량이 증가하고 있다. 그 이유는 호두...

2016-10-11 17:15:37