'키 커진' 초등학생들...10년 전에 비해 얼마나 컸나?

한국 초등학생 남녀 평균 키가 10년 전에 비해 각각 4.3cm, 2.8cm 커졌고, 성장 고점기도 2년 정도 앞당겨진 것으로 나타났다.산업통상자원부 국가기술표준원(국표원)은 어린이날을 앞둔 2일, 서울 롯데월드타워에서 '사이즈코리아 성과 발표회'를 열고 이 같은 조사 결과를 공개했다.국표원은 지난해 4~12월 한국인 아동·청소년(만 7~19세) 1천118명을 대상으로 3차원 스캐너를 이용해 키, 몸무게, 다리·팔 길이, 허리둘레 등 314개 항목을 조사했다.그 결과 지난 6차 조사(2011~2013년) 당시 나왔던 수치보다 아동·청소년의 평균 키는 남녀 모두 증가한 것으로 확인됐다. 초등학교 연령(7~11세)은 평균 키가 남자 4.3cm, 여자 2.8cm 커졌고, 중학교 연령(12~14세)은 남녀 각각 7.4cm, 3.3cm, 고등학교 연령(15~17세)은 남자 2.2cm, 여자 1.9cm 커졌다.성장 고점기도 6차 조사와 비교하면 남자는 16~17세에서 14~15세로, 여자는 15~16세에서 13~14세로 2년가량 앞당겨졌다.6차 조사보다 평균 몸무게는 남녀 모두 증가했다. 초등학교 연령대의 평균 몸무게는 남자 3.0㎏, 여자 1.1㎏ 늘어났고, 중학교 연령은 남자 5.1㎏, 여자 1.3㎏, 고등학교 연령은 남자 4.4㎏, 여자 2.8㎏ 증가했다.하반신의 길이 비율을 나타내는 허리높이 비율(허리높이/키)은 감소해, 상대적으로 상체가 길어졌다는 사실을 알 수 있었다. 허리높이 비율이 줄어들수록 허리 위치는 낮아진다.6차 조사보다 중학교 연령의 평균 허리높이 비율은 남녀 각각 3.1%, 2.5% 감소했고, 샅높이(바닥면에서 사타구니까지의 수직 거리) 비율도 남녀 각각 0.5%, 0.9% 줄어들었다. 국표원은 이에 대해 "과거에 비해 허리가 길어지면서 상체 비율이 증가했음을 시사한다"고 설명했다.한

2024-05-02 11:31:41

아이를 쑥쑥 자라게 할 '키 성장' 필수 상식

부모라면 대부분 아이의 키에 관심을 기울인다. 또래에 비해 작은 건 아닌지, 1년에 몇 cm씩 성장하는지 등 아이가 얼마나 잘 크고있는지 확인한다. 이제 막 유치원에 갈 6세 무렵이 되면 이런 관심이 더욱 중요해진다. 정말로 아이를 '쑥쑥' 키울 수 있는 시작점이기 때문이다.그렇다면 먼저, 키에 대한 잘못된 상식을 바로잡아야 한다. 대표적인 것이 '유전자의 힘'이다. 많은 이들이 키는 유전자에 의해 결정된다는 생각을 하지만 사실이 아니다. 아이의 키를 결정짓는 요소 중 부모의 유전자는 23% 정도밖에 차지하지 않는다. 나머지 63%는 생활습관, 균형잡힌 영양소, 운동 등이 차지한다. 따라서 엄마 아빠의 키가 작아도 건강한 일상생활을 하는 아이라면 충분히 키가 커질 수 있다. "또래보다 작은 아이, 정상일까?"또래 아이들의 평균보다 작다고 해서 반드시 '작은 키'에 속하는 것은 아니다. 의학적으로 키가 작다고 판단하려면 같은 연령대 어린이 100명 중 세 번째 이내로 작아야 한다. 또 키는 성장 속도도 중요하다. 1년에 4cm 이상 자라지 않는 아이는 저신장이나 왜소증을 의심해볼 수 있다. 그런 경우가 아니라면 정상 범주에 속하므로 크게 걱정하지 않아도 된다.6세를 기준으로 남자 아이의 평균 키와 몸무게는 113cm, 20kg. 여자 아이 평균 키와 몸무게는 112cm, 19kg이다. 하지만 키는 100cm에서 121cm까지, 몸무게는 17kg에서 25kg까지가 정상적 성장 범위로 간주된다."어린이 성장 보조제, 효과 있을까?"아이의 키를 키운다는 영양제나 한약 처방등이 적지 않은 관심을 받고 있다. 하지만 아이의 키 성장 효과와 관련해 지금까지 의학적인 안전성과 효과가 검증된 방

2022-03-29 17:00:01

김기영 펀키 대표 "운동도 재미가 있어야 효과 만점"

"둘째 우현이가 유당불내증이었어요. 일반적인 소화 대사가 어려워지며 패혈증까지 와 중환자실에 입원해야 했죠. 이 일로 또래보다 성장이 느리더군요. 급성장하는 시기에 영양 섭취를 충분히 하지 못한 탓인 것 같았어요. 모든 부모가 그렇지만 저도 아이 키가 신경 쓰이기 시작했어요" 김기영 펀키 대표는 두 아들(지우·우현)의 키가 재미있는(펀,Fun) 과정을 통해 컸으면 하는 바람에서 '펀키'를 설립했고, 빅구라는 어린이 헬스케어 종합 서비스를 개발했다. 김기영 대표는 사업 구상에 있어 아이들이 운동을 싫어하는 이유부터 파고들었다. "아이는 시각 반응이 가장 빨라요. 스마트폰 중독도 시각 자극이 계속 유입되기 때문에 생기는 현상이거든요. 또한 빨리 흥미를 느끼는 만큼 싫증도 금방 내고요. 그러니 아이가 몇 가지 단순한 동작을 반복해서 운동하기란 쉽지 않죠" 어떻게 하면 아이들이 스스로 규칙적인 운동을 할 수 있을까. "운동생리학 전공에 피트니스 트레이너로 10년 넘게 일한 제 경력과 요즘 아이들 교육에 많이 활용되는 사물인터넷(loT) 개념을 접목하니 제가 구상하던 게 윤곽을 드러내더군요" 아이들이 좋아하는 영상과 게임을 운동 위에 덧씌운다는 발상이었다. 빅구를 개발한 후, 김 대표는 지난해 경북대학교 스포츠과학연구소와 협업해 초등학생 115명을 대상으로 임상시험도 진행했다. 이를 통해 칼로리 소비량을 분석하니 평균 9~11kcal를 소모하는 것으로 나타났다. 비교적 고강도 운동에 속하는 줄넘기가 12kcal인 것과 비교하면 높은 운동효과를 기대할 수 있는 셈이다. 그는 재미 외에 또 다른 '빅구 효과'로 실내에서

2018-07-22 11:12:45

[웰빙맘 프로젝트] 우리 아이 '훤칠한' 키 만드는 성장 습관은?

많은 부모님들이 아이의 키 성장은 유전적 요인이 중요하다고 생각합니다. 그래서 부모의 키가 작으면 아이 역시 키가 작을 수밖에 없다고 생각합니다. 하지만 부모의 키가 크더라도 식습관이 잘못되어 영양 불균형이 심하거나 운동을 하지 않아서 심각한 운동 부족 상태에 있다면 뼈가 제대로 발달하지 못하며 키 성장이 더딜 수 있습니다. 그러므로 유전적 요인보다는 아이들이 올바르고 균형 있게 성장할 수 있도록 생활 습관을 바로잡아주는 것이 더 중요합니다. 특히 아이들의 키 성장에는 식습관, 운동 등이 중요합니다. 식습관은 끼니를 거르지 않고 세 끼를 일정한 시간에 일정한 양을 섭취하도록 건강한 식습관을 어릴 때부터 갖추는 것이 좋습니다. 또한 빨간색, 보라색, 노란색, 초록색 등 다양한 색상의 채소에는 인체의 면역력을 향상시켜주는 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 아이들의 경우 채소 고유의 식감이나 향 때문에 거부감을 갖기 쉬우므로 어릴 때부터 다양한 조리 방식으로 자주 접할 수 있게 해서 편식 습관을 갖지 않도록 도와주는 것이 좋습니다. 아이들의 식습관에서 키 성장에 방해가 되는 요인 중 또 하나의 중요한 것은 바로 간식입니다. 아이들이 좋아하는 과자나 탄산음료, 빵 같은 간식들의 경우에는 다양한 화학첨가물은 물론이고 당분, 나트륨 등의 비율이 현저하게 높기 때문에 이런 성분들이 아이들의 성장에 반드시 필요한 칼슘 같은 영양분의 흡수를 방해하고 신진대사를 저하시키는 요인이 될 수 있습니다.이외에 간식의 과도한 섭취를 제재하지 않을 경우 오히려 식사를 소홀히 할 수 있으며 그렇게 되면 키는 크지 않고 비만으로 이어질 수 있기 때

2018-01-10 10:45:31

우리 아이 키 크게 하는 법…성장판 자극 운동 4가지

성장판은 잠자는 동안 뼈를 성장하게 만드는 뼈의 일부를 말한다. 손가락과 손목, 팔, 발목, 무릎, 허리 등 뼈마디 끝부분에 위치하고 있으며 성장판이 자라면서 키가 크게 되는 것. 아이의 키를 크게 하려면 성장판을 자극하는 운동을 꾸준히 하는 등 규칙적인 습관을 들이면 좋다. 아이의 성장판을 자극하는 운동 4가지를 소개한다. 1. 반복점프 반복적으로 점프를 하면서 성장판에 자극을 주는 운동으로 줄넘기나 제자리 점프 등이 대표적인 키 성장 ...

2016-11-15 17:30:10

성장기 영유아, 키보다 몸무게가 중요한 이유

요즘 부모는 아이가 건강하게 자라는 것만큼이나 키가 얼마나 클 것인가에 관심을 보인다. 하지만 급성장 시기로 불리는 만3세까지는 몸무게에 민감하게 반응해야 한다. 영유아 키 성장에 있어서 몸무게의 중요성과 키 크는 신체 발달 운동 놀이를 소개한다. ◆ 만 3세까지는 몸무게가 중요해 아이들은 생후 첫 1년간은 25~30cm가 자라나고 1세에서 2세까는 약 10cm, 만 3세까지는 약 8cm가 자라난다. 이 시기는 사춘기와 더불어 급성장이 이루...

2016-08-24 10:05:18

스트레칭으로 우리 아이 키를 키워요!

대한소아내분비학회의 조사에 따르면 우리나라 부모들이 생각하는 이상적인 자녀의 키는 아들의 경우 180cm 이상, 딸은 165cm 이상으로 나왔다. 남녀 모두 평균 키를 웃도는 신장을 선호하는 것으로 나타난 것. 아이들의 키를 키우고 싶다면 평소 성장판을 자극시키고 관절 부위 근력을 강화하는 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 효과적인데, 머리끝에서 발끝까지 쭉쭉 늘이는 기분으로 스트레칭을 해주면 된다. 팔,다리와 척추 스트레칭은 뼈 사이에 위치한 연...

2016-05-24 12:04:01