비만·금연 관리 '최상위' 지역은?

'2023년 지역사회건강조사' 결과, 비만·금연 관리 부문에서 강남구가 전국 최상위 수준인 것으로 나타났다.전국 258개 시군구를 대상으로 진행된 이번 조사는 흡연 및 음주, 식생활, 신체활동, 만성질환 등 건강 정보를 수집한 것으로, 이후 지역 보건사업 계획 등에 반영된다.구는 지난해 5월 16일부터 7월 31일까지 19세 이상 구민 923명을 대상으로 총 17개 영역 145개 문항을 설문 조사했다.그 결과 비만율은 전국 시군구 평균인 32.0%보다 낮은 27.5%로 나타났고, 구민의 연간 체중조절 시도율도 77.6%로 전국에서 가장 높았다.금연·걷기·절주를 모두 실천하는 사람의 수치를 나타낸 건강생활실천율은 서울시 평균인 49%를 기록해 금연 및 절주 부문에서도 좋은 수치를 보였다. 전국 평균보다 높은 수준이다.또 절주 관리를 위해 노력하고 있음을 알 수 있는 고휘험음주율은 8.3%로 낮게 나타났다. 조성명 구청장은 이번 조사 결과를 활용해 보건사업 계획의 우선순위를 세우고, 구민에게  필요한 건강 프로그램을 지원하겠다고 약속했다.김주미 키즈맘 기자 [email protected] 

2024-02-08 12:29:39

세대 별 건강관리 비법...청년은 운동, 노년은 'OOO' 주의

질병관리청은 6개 전문학회와 전문가 회의릘 통해 2013년 제정 이후 10년 만에 골다공증 예방관리수칙을 개정했다고 19일 밝혔다. 예방관리수칙은 총 10개로, 성장기~노년기 실천 사항을 각각 반영했다. 지침에는 우선 성장기에 적절한 운동과 영양 관리를 통해 50대부터 시작되는 급격한 골 소실에 대비해야 한다고 강조했다. 뼈는 30대 초반 성년기까지 '최대 골량'을 이루는데, 35세부터는 총 골량이 서서히 줄어들기 시작해 10년마다 약 3%씩 감소한다. 따라서 18~30세에 충분히 칼슘을 섭취하고 운동을 하면 골 질량이 최대로 형성돼 뼈 손실을 최소화할 수 있다. 또 저체중(체질량 지수가 18.5kg/m2 미만)이 되지 않도록 적정 체중을 유지해야 한다고 조언했다. 골다공증을 막으려면 적정량의 칼슘과 비타민D를 섭취(권장섭취량 각각 700∼800㎎, 10∼15㎍)해야 한다. 칼슘이 풍부하게 함유된 식품으로는 우유, 요구르트, 두부, 미역 및 녹색 채소류 등이 있다. 비타민 D는 햇빛 노출을 통해 피부에서 만들어지는데, 등푸른생선이나 달걀노른자, 버섯 등 식품으로 섭취할 수 있다. 술과 커피, 탄산음료를 마시지 않거나 적당량 이하로 줄이는 게 골다공증 예방에 좋다. 당연히 흡연은 좋지 않다. 흡연은 뼈를 만드는 조골세포를 파괴하고, 칼슘 흡수를 방해한다. 빠르게 걷기, 가볍게 뛰기, 줄넘기, 계단 오르기 등 자신의 체중을 이용한 운동을 매일 30∼60분가량 하고, 외발서기 같은 균형 운동도 하면 골다공증을 예방할 수 있다. 폐경 후 여성과 노인 남성은 급격히 뼈가 손실되므로 정기적인 골밀도 검사가 권장된다. 이 밖에도 넘어지지 않도록 생활환경을 개선하는 것이 좋다는 조언도 담겼다. 노년기에는 적절한

2023-10-19 18:06:34

일교차 큰 환절기엔 '이 질환' 주의하세요

낮과 밤 온도 차가 10도 이상인 환절기 날씨가 되면 심혈관질환 환자의 건강관리에 유의해야 한다. 8일 기상청에 따르면 전날 아침 기온은 7~17도, 낮 최고기온은 20~23도로 일교차가 10도에서 최대 15도를 나타냈다. 낮 기온에 맞춰 생활하면 급격히 낮아지는 아침저녁 기온으로 심장질환이 악화될 수 있다. 서울아산병원에 따르면 중년층 돌연사의 주범인 심혈관질환은 환절기에 위험이 높아지는 질환 중 하나다. 특히 심장질환은 통계청이 지난달 발표한 2022년 사망원인 통계 결과에서 암에 이어 2위에 오르기도 했다. 심장마비의 가장 흔한 원인인 급성 심근경색증은 심장 혈관이 갑자기 막히는 증상으로, 환자의 절반이 평소 건강하던 사람일 정도로 예고 없이 찾아와 특히 무서운 질환이다. 서울아산병원 심장내과 박덕우 교수는 "환절기에 유독 이러한 심혈관질환 환자가 급증하는 이유는 우리 몸이 차가운 날씨에 노출되면서 혈관이 수축하기 때문"이라고 설명했다. 혈관이 수축하면 혈압이 갑자기 올라가게 되고, 이로 인해 심장박동이 빨라지는 등 심혈관계 부담이 커진다는 것이다. 가톨릭대학교 서울성모병원 순환기내과 장기육 교수는 "캐나다의 한 연구에서는 대기 온도가 10도씩 떨어질 때마다 심근경색 발생률이 7%씩 증가하는 것으로 보고됐다"며 "교감신경이 활성화되며 혈관 수축, 혈압 상승, 맥박 상승 효과뿐만 아니라 혈액 점도 증가, 호흡기 감염 등이 급성심근경색 발생 위험을 높인다"고 설명했다. 따라서 고혈압 등 심혈관질환 위험 요인을 가지고 있는 사람이라면 옷을 충분히 두껍게 껴입어 몸을 따뜻하게 하고 찬바람에 노출되기 쉬운 새벽운동이나 등산은 피해야 한다. 김주미 키

2023-10-10 16:17:47

산모·신생아 건강관리 지원사업 다국어로 안내

산모 및 신생아 건강관리 지원사업에 대한 다국어 안내 서비스를 시작한다고 보건복지부가 밝혔다. 산모와 신생아 건강관리 지원은 출산 직후 산모 회복을 돕고 양육 부담을 덜어주기 위해 전문교육을 받은 건강관리사가 5∼25일간 가정을 방문해 산모와 신생아의 건강·위생관리, 신생아 양육 등을 지원하는 사업이다. 기준 중위소득 150% 이하 출산 가구가 대상이며 지자체별로 중위소득 150% 초과 가구에 대해서도 지원이 가능하다. 희망하는 산모는 주소지 관할 보건소에서 사회서비스 이용권을 발급받은 후 제공기관을 선택해 서비스를 이용하고 이용권으로 결제할 수 있다. 이 서비스를 이용하는 다문화가정 대상자는 올해 상반기 1196명으로, 전체 이용자의 17%가량을 차지함에도 그동안 외국어 안내문이 없어 어려움이 있었다. 복지부는 현장 어려움을 해소하기 위해 한국건강가정진흥원과 함께 영어, 일본어, 중국어, 베트남어, 필리핀어, 태국어, 캄보디아어 등 이용 비율이 높은 7개 언어로 안내문을 제작했다. 외국어 안내문은 31일부터 복지부와 다누리 사이트에 게시된다. 아울러 다누리 콜센터를 통해 이 서비스에 대한 안내와 동시통역 서비스를 받을 수 있다. 김경림 키즈맘 기자 [email protected]

2023-08-31 18:11:00

"99세까지 88하게" 스마트워치 무료 대여해 맞춤 건강관리

서울시는 스마트워치로 건강관리를 하는 '손목닥터 9988' 신규 참여자 15만명을 선착순으로 모집한다. 서울 시민 모두가 99세까지 88(팔팔)하게 산다는 의미를 담은 이 사업은 스마트워치를 무료로 대여하고 모바일 전용 앱으로 활동 데이터를 분석해 맞춤형 건강관리를 지원하는 방식이다. 19∼75세(1948년 1월1일∼2004년 12월31일 출생자)인 서울 시민은 28일 오전 10시부터 손목닥터 9988 홈페이지에서 신청하면 된다. 출산모와 보건소 대사증후군 센터 등록자, 신체활동 독려가 필요한 중장년 1인 가구, 고립은둔 청년 등은 별도 모집해 참여율을 높일 계획이다. 신청자는 스마트 밴드와 전용 앱을 연동할 수 있는 스마트폰을 갖고 있어야 한다. 시는 신청 자격 등을 검토해 최종 신청을 승인한 후 15일 내로 스마트워치를 배송하며 앱 다운로드 날짜를 안내할 예정이다. 또한 참여도에 따라 현금처럼 쓰는 포인트를 1인당 최대 10만 포인트까지 지급한다. 예를 들어 하루 8000보를 걸으면 200포인트를 주고 이를 주 3일 반복하면 500포인트를 준다. 포인트는 '서울페이 머니'로 전환해 병원·약국·편의점 등에서 쓸 수 있다. 지난 2021년 11월부터 시행된 이 사업에는 지금까지 총 23만명이 참여했다. 박유미 시 시민건강국장은 "시민이 언제 어디서나 스스로 건강을 관리할 수 있도록 '손목닥터 9988'을 지속해 추진하겠다"며 "연말에 7만명을 추가로 모집해 올해 총 22만 명을 신규 모집할 예정이니 많은 관심과 참여를 바란다"고 말했다. 김경림 키즈맘 기자 [email protected]

2023-08-29 10:18:04

스스로 건강관리 하면 적립금 쌓이는 '건강인센티브제' 시범실시

보건복지부와 국민건강보험공단이 28일 '건강생활실천지원금제'(건강인센티브제) 시범 사업을 29일부터 3년간 시행한다고 밝혔다. 이 제도는 자신의 건강을 자발적으로 관리하는 국민에게 건강생활 실천 과정과 개선 정도에 따라 지원금(인센티브)을 지급하는 것이다.스스로 실천하는 건강관리를 통해 질병 발생을 예방하고, 여기에 불필요한 의료비 지출을 줄이는 것이 목적인 사업이다. 이번 시범 사업은 3년간 전국 24개 지역에서 연간 약 34만명이 참여하는 규모로 진행된다. 사업 평가를 거쳐 본 사업을 추진할 계획이다.시범사업 참여 대상은 해당지역 내 건강위험 요인이 있는 건강보험가입자다.참여 유형은 두 가지로, '건강예방형'과 '건강관리형'이 있다.건강예방형은 만 20~64세인 일반건강검진 수검자 중 BMI(혈압·혈당·체질량지수)가 '주의' 범위에 속하는 해당자가 신청할 수 있다.건강관리형은 '일차 의료 만성질환 관리 시범사업' 참여자를 대상으로 한다.지원금은 걷기과 건강관리 프로그램 이수와 같이 건강 생활을 성실히 실천하면 적립되는 '실천 자원', 혈압·혈당·체중 등 건강 지표가 개선된 결과와 정도에 따라 적립되는 '개선 지원금'이 있다.건강예방형 참여자는 건강생활 실천과 건강개선을 모두 충족했을 시 최대 5만원을 적립하며, 건강관리형은 건강생활 실천과 건강개선 모두 충족 시 최대 5~6만원을 적립할 수 있다. 또 시범사업 신규 참여자에게 2천원의 참여 지원금을 제공한다.지원금은 지역화폐(모바일 상품권) 등으로 우선 지급되 예정이다.건강인센티브제 유형 별 참여 대상자를 선정해 국민건강보험공단이

2021-07-28 14:11:53

장마철 건강관리 요령은?

이번 주말부터 시작되는 장마에 전국이 긴장상태다. 장마철에는 온도와 습도가 특히 높아 체력이 떨어지기 쉽다.2일 힘찬병원에 따르면 이 시기의 고온다습한 장마철 날씨가 지속되면서 관절염과 식중독, 호흡기 질환을 호소하는 환자가 많아질 수 있다.비가 오면 외부 기압이 낮아지면서 상대적으로 관절 내 기압이 높아지므로, 팽창한 기압이 신경을 자극해 통증이 심해질 수 있다.또 높은 습도 때문에 체내 수분이 증발하기 어려워, 관절에 부기(부종)와 통증을 유발할 수 있다.퇴행성 관절염뿐 아니라 외상성 관절 손상이 나타나더라도, 평소와 다르게 유독 장마철에 아픈 경우가 많다.일반적으로 이런 경우는 노년층이라고 생각하지만 장마철 관절통을 호소하는 젊은 층도 늘어나는 추세다.장마철에는 실내 습도 50% 이내를 유지하도록 주의하고, 온도는 26도를 지키는 것이 좋다. 움직이지 않고 가만히 위축돼 있으면 증상이 심해질 수 있으므로 스트레칭 등 가벼운 운동을 통해 관절을 풀어줘야 도움이 된다.여름철 주의해야 할 식중독은 주로 복통, 설사, 구토, 피부 두드러기, 감염증 등의 증상을 동반한다. 대부분의 경우 대장균, 황색포도상구균, 살모넬라균, 비브리오균 등 4가지 균에 의해 발생한다.식중독 예방을 위해서는 손을 자주 씻는 등 개인위생 관리를 철저히 해야하며 음식은 가급적이면 충분히 익혀서 먹어야 안전하다.세균과 곰팡이로 인한 호흡기 질환에도 유의해야 한다.에어컨 필터는 곰팡이가 가장 많이 발견되는 곳으로, 에어컨 바람이 나올 때 함께 포자 형태로 날아다니던 곰팡이 균이 호흡기로 침투할 수 있다.서원나 인천힘찬종합병원 호흡기내과 과장은 "밀폐된 공간이나 차

2021-07-02 10:45:17

임신 후기 건강관리, 이렇게 하세요

임신 8~10개월에는 배가 급격하게 불러오고 몸이 둔해지는 시기로, 몸의 변화에 주의를 기울이면서 안전하게 생활해야 한다. 심신이 쉽게 지칠 수 있는 임신 후기를 건강하게 보내는 팁을 소개한다. ▲ 호흡법 익히기 매일 조금씩 깊고 규칙적인 호흡을 해주면 태아에게 충분한 산소를 공급해 줄 수 있고, 엄마의 몸과 마음도 편안해지는 효과가 있다. 또한 진통 자체를 줄이는 것은 아니지만 진통에 쏠리는 신경을 다른 곳으로 돌리고, 출산에 대한 긴장과...

2021-04-05 17:30:04

생애초기 건강관리사업 오는 7월부터 확대 적용

정부가 생애초기 건강관리시범사업 2차년도 시범 지자체를 선정해 올해 7월부터 30개 보건소로 확대한다. 지난해 21개 보건소에 올해는 경기 오산시 등 추가된 9개 보건소가 오는 7월부터 서비스를 시작한다. 생애초기 건강관리시범사업은 임산부와 만2세 미만 영아가 있는 가정에 간호사 등 전문인력이 찾아가 건강관리를 해주는 방식이다. 보편서비스 제공을 목표로 하는 이 사업은 우선 보건소등록 임산부 대상 건강평가를 진행한 뒤 그 결과에 따라 기본방문 및 지속방문군으로 분류하여 서비스를 제공한다.  기본방문 대상의 경우 간호사가 출산 후 8주 이내 1회 가정을 방문하여 산모의 영양, 운동, 수면 등 기본적인 건강상담과 정서적지지, 신생아 성장발달 확인, 수유 및 육아환경 등 아기 돌보기에 관한 교육 등의 서비스를 제공한다. 지속방문 대상의 경우는 우울감, 심각한 스트레스 등으로 인해 건강한 임신과 양육에 어려움을 겪고 있기 때문에 출산 전부터 아이가 24개월이 될 때까지 평균 25~29회 방문해 서비스를 제공한다. 특히 올해는 코로나19로 방문을 꺼리는 가정을 위해 비대면 사업 지침, 교육자료 발간과 추가 기본방문을 위한 지침을 개발해 시범사업에 적용할 계획이다. 보건복지부는 "보다 많은 엄마와 아이들이 건강한 출발을 시작하는데 어려움을 겪지 않도록 단계적으로 사업을 확대해 나가겠다"면서 "고위험 임산부 가정에 대한 지속적 및 포괄적 관리를 통해 건강 형평성을 제고하고자 하는 이 시범사업에 관심과 참여를 부탁드린다"고 전했다. 김경림 키즈맘 기자 [email protected] 

2021-04-01 15:47:02

7월부터 산모·신생아 건강관리 서비스 지원 대상 확대

내달 1일부터 산모·신생아 건강관리 서비스 지원대상이 기준 중위소득 100%에서 120%이하로 확대된다. 2006년부터 도입된 산모·신생아 건강관리 서비스는 출산가정에 건강관리사가 방문해 산모의 건강관리(영양관리·체조지원 등)와 신생아의 양육(목욕·수유지원 등)을 지원하는 서비스다. 보건복지부는 출산 후 산모의 회복과 신생아 양육지원을 강화하기 위해 오는 7월 1일부터 지원대상 기준을 확대한다고 17일 밝혔다. 아울러 그간 서비스 지원대상에서 제외되던 기초생활보장 해산급여 수급자(긴급복지 해산비 수급자 포함)도 지원을 받을 수 있도록 개선했다. 이번 지원대상 확대로 산모 약 2만 3000여 명이 추가로 혜택을 입어 올 한해 총 14만명이 지원을 받게 될 것으로 보인다. 서비스 제공인력도 2,300여명이 증가된다. 신청자격은 국내에 주민등록이 있는 출산가정 또는 외국인 등록을 한 출산가정이다. 산모 또는 배우자가 생계·의료·주거·교육·해산급여 수급자 또는 차상위 계층에 해당하고, 산모 및 배우자의 건강보험료 본인부담금 합산액이 기준중위소득 120% 이하 금액이어야 한다. 정해진 소득기준을 초과하는 경우라도 시·도 또는 시·군·구가 별도의 기준을 정해 예외적 지원이 가능하므로 지원 내용에 대한 자세한 사항은 관할 시·군·구(보건소)에 문의하면 된다.서비스를 제공받고자 하는 산모는 출산 예정 40일 전부터 출산 후 30일까지 산모의 주소지 관할 시·군·구 보건소에 신청하면 된다. 복지로 온라인 사이트를 통한 신청도 가능하다. 신청 시 구비서류로 신청인

2020-06-17 14:31:01

노원구, 임신부·영유아 건강관리 모자건강센터 개소

서울 노원구는 임신·출산·양육까지 산모와 아기가 체계적인 건강관리 서비스를 받을 수 있는 모자건강센터를 조성한다고 18일 밝혔다. 센터는 노원구 보건소 4층에 223㎡ 규모로 조성된다. 오는 12월에 개소 예정으로, 예산 1억 5000만원이 소요될 예정이다. 구는 이번에 여러 곳에 분산된 서비스 공간을 재배치해 임산부 등이 진료를 편리하게 받을 수 있도록 한다. 기존 보건소 1층부터 3층까지 분산돼 있었던 영양플러스 센터, 예방 접종실, 모성실 등을 신설하는 모자건강센터로 통합할 계획이다. 또한 난임 부부지원과 산모와 신생아 건강관리사 지원 업무를 위해 모유 수유실과 의료상담실, 프로그램과 자조모임 공간인 나눔 소통방 등을 조성했다. 성인과 영유아가 같이 사용하던 예방 접종실은 면역력이 약한 유아를 위해 분리 운영한다. 평생건강관리센터와 건강검진실은 등은 보건소 2층으로 옮긴다. 오승록 구청장은 “모자건강센터는 임신과 출산, 양육 등 원스톱 환경을 조성하기 위한 것”이라며 “다양한 건강 서비스 및 프로그램 등을 통해 건강증진과 여성 복지 향상을 위한 중심 역할을 하게 될 것”이라고 말했다.이진경 키즈맘 기자 [email protected] 

2020-05-18 13:30:01

안동시, 산모신생아 건강관리 지원 확대

안동시 보건소가 출산가정의 경제적 부담을 덜어주기 위해 정부 지원과는 별도의 시 자체 정책으로 산모·신생아 건강관리지원 범위를 확대한다. 산모신생아 건강관리 서비스는 전문교육을 받은 건강관리사가 출산가정에 방문해 산모의 산후회복과 신생아 양육을 지원하는 사업으로, 기본 지원 대상인 기준 중위소득 80%이하 가구와 예외지원 대상으로 지방자치단체가 별도의 대상 및 소득기준을 정해 승인한 출산가정에 한해 지원하고 있다. 시는 올해 4...

2018-09-01 10:00:00

[웰빙맘 프로젝트] 봄철 건강관리의 기본은 물 마시기

건강 관리에서 가장 중요한 것은 기본을 충실히 지키는 것입니다. 이를테면 삼시 세끼 영양소를 골고루 맞춰 식사를 챙기고, 적당한 운동량과 일정한 수면 시간을 유지하는 것입니다. 더불어 한 가지 더 중요한 일이 물을 마시는 습관입니다. 어릴 때는 목이 말라야만 물을 마셨다면 나이가 들수록 우리 몸에서 점점 부족해지는 수분을 유지하기 위해 갈증이 느껴지지 않더라도 물을 충분히 마시는 습관을 유지해야 합니다. 우선 아침에 일어나면 미지근한 물 한 ...

2018-03-08 09:00:00

고온다습한 날씨로 여름철 폐렴 환자 증가…예방법은?

폐렴 증상을 흔히 날씨가 추운 겨울철이나 환절기에 많이 발생할 것이라 생각하는 경우가 많다. 하지만 여름철에도 고온다습한 날씨로 인해 세균의 번식이 증가하면서 과민성 폐렴이나, 호흡기 감염 증상에 쉽게 노출되는 경우가 빈번하다. 습도가 높은 여름철에는 에어컨이나 지하실 등에 세균의 번식이 증가하는데 곰팡이와 같은 이러한 균들은 호흡기 질환을 유발할 수 있다. 공공장소에서 강한 냉방으로 실외와 큰 차이를 보이는 여름철에는 온도차이로 인해 면역체...

2016-08-03 17:27:01