임신 중 나타나는 발목통증 관리법은?

임신 중에는 발목 통증이 나타나기 쉽다. 임신 이후 체중이 증가하기도 하고 활동성이 줄어들면서 관절 건강이 나빠지기 때문. 만약 평소에 관절이 좋지 않은 편이라면 임신을 계획할 때부터 발목 건강에 신경을 써야 한다. 요가나 가벼운 스트레칭을 꾸준히 해주면 도움이 된다. 또한 혈액순환이 잘 되도록 하기 위해 취침 전에 발 마사지를 하거나 족욕을 해주는 것도 좋다. 임신 중에는 너무 오래 서있는 것을 피해야 한다. 앉거나 누워서 쉴 때 가능하면 다리를 높게 올리도록 한다. 발목 건강을 지키기 위해서는 너무 굽이 높은 신발은 신지 않는 것이 좋고, 발가락과 발목 근육을 움직이는 동작을 수시로 해주면 발목 건강에 도움이 된다. 임신 중이나 출산 후에 발목 통증이 생길 때는 발목보호대를 착용하면 좋다. 발목보호대는 발목을 지지하면서 통증을 완화시켜 주고 부상을 예방하는 효과가 있다. 프리미엄 임산부 언더웨어 브랜드 프라하우스는 임산부의 발목을 탄탄하게 보호해주는 발목보호대를 선보이고 있다. 프라하우스 발목보호대는 신축성과 탄력성이 뛰어난 소재로 제작해 압박 강도 조절이 가능하며 자유롭게 일상생활이 가능하다. 흡수력과 통기성이 탁월해 더운 계절도 가볍게 착용할 수 있다. 고급벨크로 형태로, 과하게 힘을 주지 않아도 편하게 탈착할 수 있는 점도 장점이다. 색상은 스킨, 블랙으로 출시됐다. 프라하우스 관계자는 "자사의 발목보호대는 고정력이 좋고 스포츠테이핑 원리로 제작되어매우 안정적으로 발목을 지지해주는 효과가 있다"고 강조했다. 이진경 키즈맘 기자 [email protected]

2023-08-17 16:25:01

약해진 임산부 발목 보호하려면

임신과 출산의 과정을 겪으면서 엄마의 몸은 크고 작은 트러블을 겪게 된다. 임신 초기에는 입덧으로 고생하기도 하고, 출산일이 다가올수록 허리 통증으로 잠을 설치기도 한다. 출산 이후에 산후조리를 잘하지 못하면 산후풍으로 오랜 시간 고생할 수도 있다. 이때 빈번하게 일어나는 증상 중 하나가 손목이나 발목 통증이다. 특히 임신 중 발목 통증이 자주 나타나는 이유 중 하나는 임신 이후 자연스럽게 몸무게가 증가하고, 다리로 무게가 실려 발목에 무리가 가기 쉽기 때문이다. 또한 몸을 잘 움직이지 않으면서 관절 건강이 나빠지고 배를 앞으로 내밀고 걷는 습관이 생기면서 무릎이나 발목 통증이 나타날 수 있다. 이러한 통증들을 예방하기 위해서는 혈액순환이 잘 되도록 평소에 임산부 요가나 스트레칭 등을 꾸준하게 해주는 것이 좋다. 운동은 무리가 가지 않는 선에서 해야 한다. 일상에서 가볍게 몸을 풀어주거나 천천히 산책을 하는 것만으로도 큰 도움이 된다. 신발은 쿠션감이 좋은 것으로 신어서 발바닥과 발목에 무리가 가지 않도록 하고, 다리 저림이 자주 발생한다면 취침 전에 가볍게 발 마사지를 해주는 것이 좋다. 출산 후에는 무리하게 관절을 쓰지 않아야 한다. 아기를 낳은 후에 손목이나 발목처럼 평소에 많이 쓰는 관절을 너무 자주 사용하면 인대에 염증이 생기면서 통증이 생기기 쉽다. 프리미엄 임산부 언더웨어 브랜드 프라하우스는 출산 전부터 출산 후까지 엄마의 발목을 편안하게 지지해주는 발목보호대를 추천하고 있다. 프라하우스 발목보호대는 스포츠 테이핑 원리를 적용해 압박력이 우수하면서도 신축성이 뛰어나다. 또한 통기성이 좋아 사

2022-09-30 15:14:44

임산부 발목 건강하게 케어하려면?

생각보다 많은 임산부들이 발목 통증을 호소한다. 임신과 출산을 겪은 엄마들의 발목이 자주 아픈 이유는 무엇일까? 먼저 임신 후기로 갈수록 늘어나는 몸무게가 원인이 될 수 있다. 출산일이 가까워지면서 복부가 무거워지고 체중이 증가하면서 몸 곳곳에 자극이 가게 된다. 특히 무게가 다리에 실리면서 임산부들은 무릎이나 발목 통증을 느끼기 쉽다. 바르지 않은 자세 역시 발목 통증을 악화시킨다. 임신 중 후반기에 이르면 임신부들은 몸을 뒤로 젖혀서 걷게 되는데, 이때 자세가 흐트러지면서 발목에 무리가 가게 되는 것이다.발목 건강을 지키기 위해서는 과하게 체중이 늘지 않도록 관리를 하고 평소에 바른 자세를 유지해야 한다. 쿠션감이 있는 편안한 신발을 신고, 무리가 가지 않는 선에서 발목을 돌려주는 스트레칭을 하거나 가벼운 운동을 해주는 것이 좋다. 취침 전에 가볍게 발 마사지를 해주고 쿠션을 받쳐 다리를 올린 후 휴식을 취하는 것도 통증 완화에 도움이 된다. 산후에는 관절을 무리하게 쓰지 말아야 한다. 분만 시에는 관절 마디마디가 늘어나는데, 산욕기에 관절을 무리하게 사용하다간 자칫 만성 질환이 될 수 있으므로 주의해야 한다. 출산 전후로 발목 보호대를 착용하는 방법도 추천한다. 발목 관절과 인대를 지지해주는 보호대를 착용하면 부상의 위험을 덜고 통증을 감소시킬 수 있다. 친환경 임산부 언더웨어 브랜드 프라하우스는 스포츠 테이핑 원리로 제작되어 안정감 있게 발목을 지지해주는 임산부 전용 발목보호대를 선보이고 있다. 프라하우스 발목보호대는 압박력과 밀착력이 우수해 일상생활을 하면서도 편안하게 착용할 수 있다. 통기성이

2022-07-01 17:04:31

심해지는 임산부 발목 통증, 관리법은?

출산 후에는 인대가 늘어나 있는 상태로, 평소에 많이 쓰는 관절을 무리하게 사용하면 시큰거리는 통증이 생기기 쉽다. 늘어나 있는 상태의 관절은 작은 충격에도 손상을 입을 수 있는데 이를 방치하면 만성질환으로 이어질 수도 있으므로 주의해야 한다.만약 출산 전후로 발목이 붓는 등 통증이 나타난다면 기본적으로 뼈 건강에 신경을 써야 한다. 칼슘과 비타민D가 들어있는 식품을 충분히 섭취하고, 무리하지 않는 선에서 가벼운 걷기운동이나 스트레칭을 해주는 것이 좋다. 약해진 관절의 통증 부위를 케어하는 보호대를 착용하는 것도 도움이 된다. 임산부 속옷 전문 브랜드 프라하우스는 발목 관절과 인대를 효과적으로 보호해주는 임산부 전용 발목보호대를 선보이고 있다. 프라하우스 발목보호대는 스포츠 테이핑의 원리로 제작되어 편안하면서도 단단하게 발목을 잡아주기 때문에 부상의 위험을 덜어주고 통증을 완화시켜주는 효과가 있다. 뒷꿈치 스트랩과 매직 벨크로로 제작되어 개인의 체형에 따라 압박강도를 조절할 수 있기 때문에 착용 후에도 편안하고 안정적으로 움직일 수 있다. 또한 통기성과 흡수성이 좋고 가벼워 실내나 실외에서도 부담 없이 착용 가능하다.색상은 스킨, 블랙으로 출시됐다. 프라하우스 관계자는 “임산부 전용 제품인만큼 국내산 최고급 피부 친화적 신소재를 사용했다”라고 강조하면서 “출산 후는 물론 임신 중후기 이후부터 체중이 늘면서 발목 통증을 호소하는 이들이 많은데, 평소 발목이 약하다고 생각한다면 미리 발목보호대로 케어하는 것을 추천드린다”라고 말했다. 이진경 키즈맘 기자 [email protected] 

2022-02-18 17:13:55