#두뇌발달
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- 태아 두뇌발달 돕는 '음악태교' 시작하기 태교를 통해 풍부한 자극을 받은 아기는 태어날 때 뇌 시냅스 구조가 더 촘촘한 것으로 알려졌다. 특히 태아기에 음악 태교를 접하며 성장한 아기는 초기 언어를 받아들이는 우뇌가 발달하고 감수성과 집중력이 좋아지는 효과가 있다. 정서적 발달과 뇌 성장에 도움이 되는 음악태교, 어떻게 시작해야 할까? 소리에 반응하는 태아 태아의 청각은 일찍부터 발달한다. 임신 6~12주 사이에 태아는 소리와 진동을 처음으로 느끼게 되고, 4~5개월이 되면 소리와 멜로디에 반응한다. 임신 6개월쯤에는 바깥 소리를 엄마의 피부를 통해 훨씬 쉽게 들을 수 있게 된다. 귀로부터의 자극이 뇌에 전달되고 기억할 수 있는 능력을 지니게 된다. 임신 10개월에는 대뇌피질이 빠르게 발달하기 때문에 소리에 대한 선호도가 생기고 특정 소리에 대한 좋고 싫은 감정을 표현할 수 있다. 음악 태교, 이렇게 시도해봐요 영국의 노팅햄대학의 페니골랜드 박사는 음악이 흐를 때 뇌에 피가 많이 흐르는 것을 확인했는데, 이는 음악이 뇌전도에 영향을 미치기 때문이다. 편안한 음악을 들으면 몸에 좋은 알파파(alpha wave)가 나와 갖가지 호르몬과 분비를 촉진시켜서 태아의 뇌발달을 돕는다. 대부분 태교 음악으로 클래식을 들어야 하는 것으로 알고 있지만, 반드시 그렇지는 않다. 임신부가 듣고 마음이 편해지는 음악이면 괜찮다. 우리나라의 국악이나 판소리 같은 명상음악도 훌륭한 태교 음악이 될 수 있다. 몇 가지 서로 다른 장르의 음악을 취사 선택해 여러 경험으로 태아에게 자극을 주면 더욱 효과적이다. 임신 초기에는 엄마의 마음이 평온해지는 음악이 2023-01-06 16:09:18
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- 어린이 두뇌 성장에 좋은 음식은? 키 성장 못지않게 중요한 것은 두뇌 성장이다. 몸과 마음이 튼튼하게 성장하는 중인 아이에게 간편하지만 건강한 식습관을 물려주자. 아이 두뇌발달에 특히 좋은 기본 영양소와 음식을 소개한다.콜린콜린은 비타민B의 일종이다. 전반적인 두뇌 발달과 기억력 유지 등에 필수 역할을 하는 영양소로 익히 알려져 있다. 신체와 두뇌가 원활하게 소통하고 신호를 주고 받는 데에 도움을 준다. 콜린이 풍부한 음식에는 달걀(노른자), 콩, 방울 양배추, 콜리플라워, 두부, 요구르트, 소고기 등이 있다. 복합 탄수화물복합 탄수화물은 주로 섬유질이 풍부한 통곡물에 들어있는 영양소로, 두뇌를 활발하게 하는 주된 원료다. 신체에 흡수된 후 포도당으로 바뀌어 모든 신체기관에서 각각의 역할을 수행한다. 통곡물 빵과 파스타, 현미, 시리얼 등에서 얻을 수 있다. 설탕이 들어간 음료 등에서 얻는 단순 탄수화물과 달리, 인체와 두뇌에 느리고 지속적인 원료를 공급해주어 온종일 활력을 유지하게 한다.오메가3 지방산두뇌와 눈 발달에 좋은 역할을 하는 것으로 알려진 오메가3 지방산은 연어, 고등어, 새우, 가리비, 호두, 아마씨 등에 풍부하게 들어있다. 오메가3 지방산은 기분과 에너지 수준을 안정시키는 데에도 좋은 효과가 있다. 또 두뇌와 신체의 주요 중추 신경계 사이에서 소통을 촉진하는데, 연구에 따르면 오메가3 지방산은 난독증, ADHD 관련 증상을 완화하고 정보 처리 능력에 필수적인 역할을 한다.비타민과 식이섬유비타민은 두뇌 건강과 인지 기능 향상에 도움을 주는데, 특히 귀리에 들어있는 비타민E와 아연, 비타민 B군이 효과가 좋다. 또 귀리에는 식이섬유가 많고 GI 지수가 낮아, 포만감이 오래가고 2022-09-13 16:49:01
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- 아이 두뇌 발달, 엄마의 자세에 달렸다 25~36개월이 된 아이에게 세상은 호기심 천국이다. 엄마 아빠에게 다양한 질문을 하고, 이해가 되지 않으면 다시 '왜?'라고 물어본다. 이 때가 아이의 두뇌 발달에 매우 중요한 시기인데, 아이가 경험을 통해 얻은 정보를 흡수해 자신의 것으로 받아들이기 때문이다. 이때는 아이의 질문을 경청하고 성심껏 대답해주되, 스스로 생각하는 힘을 길러주어야 한다. 아이의 두뇌발달 돕는 엄마의 자세를 알아보자.아이의 두뇌발달, 엄마의 태도가 중요해요1. 아이와의 대화 시간 늘리기엄마와 아이가 서로 질문하고 답을 주고받는 수다스런 대화 시간이 많을 수록 좋다. 아이의 질문에 엄마가 단답형으로 대답하거나, 아이에게 일방적으로 말을 거는 방식은 좋지 않다. 부모와 자주 수다를 나누는 아이들은 필요한 말만 주고받는 과묵한 가정의 아이들보다 아이큐가 1.5배나 높다는 연구 결과도 있다.2. 경청하고 소통하기잠자리에서, 식사를 할 때, 목욕을 할 때, 그림책을 읽을 때 등 일상생활에서 자연스럽게 대화를 하면 된다. 아이의 말을 뚝 자르고 엄마가 말을 한다거나 계속해서 질문만 하는 것도 오히려 아이를 위축시킬 수 있다. 먼저 아이의 말을 경청하고 엄마는 아이의 말에 간단한 말과 질문을 덧붙여 자연스럽게 말을 주고받으면 된다. 예를 들어 아이가 “엄마 물.” 하고 말했다면 “시원한 물 줄까? 목이 말랐구나.” 하는 식으로 답하면 된다. 언어 능력이 발달한 아이는 자신의 의사를 정확하게 표현할 수 있어 자신감이 생기고 자연스럽게 상대방과 소통할 수 있어 사회성도 발달한다.3. 시각 매체는 X텔레비전, DVD, 스마트폰 등 언어, 감성의 상호작용이 없는 일방적인 시각 매체는 아 2022-01-13 17:32:07
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- 머리가 크게 태어나면 커서 똑똑할 확률 높다 머리가 크게 태어난 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 더 똑똑할 확률이 높은 것으로 조사됐다. 영국 최대 의학 데이터 보유 기관인 비영리 의료연구기관 UK 바이오뱅크가 데이터 분석을 통해 밝혀진 결과를 영국 매체 인디펜던트가 보도했다. 이는 신생아 때 머리가 클수록 학업성취도와 언어·산술 능력이 뛰어나다는 연구 결과를 최근 ‘분자 정신의학(Molecular Psychiatry)’ 저널에 발표한 것. 최근 영... 2016-09-23 18:31:26
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- 부모의 '말 한 마디'가 아이 두뇌를 좌우한다 ‘말 한마디에 천냥 빚을 갚는다’, ‘발 없는 말이 천리 간다’, ‘침묵은 금이다’ 등 말에 대한 속담은 참 많다. 그만큼 말 한마디의 중요성이 크다는 의미다. 그렇다면 당신이 자녀에게 매일매일 하는 말은 과연 어떤 힘을 가지고 있을까. 글 최주현 사진 조철규(미가스튜디오) 헤어&메이크업 한지혜(미가스튜디오 금천점) 모델 김규빈 협찬 게스키즈 참고 &l... 2016-09-07 09:49:00
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- '아빠 자극'이 자녀의 두뇌를 바꾼다 여전히 '아빠 육아'는 쉽게 사그러들지 않는 핫한 이슈다. 하지만 대부분의 아빠들은 아직까지 육아에 있어 그저 '엄마의 보조자' 정도로만 생각하는 경우가 대부분이다. 그러나 아빠만이 할 수 있는 역할도 분명히 존재한다. 국제뇌교육 협회가 발행하는 잡지에 발표된 연구에 따르면 아빠가 자기 자녀를 사랑하면 그 아이는 뇌 발달이 더욱 향상되며, 아빠 자신에게도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 실제로 영국의 뉴... 2016-09-01 19:30:09
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- 우리 아이 똑똑해지는 ‘브레인 푸드’ 5가지 부모라면 누구나 우리 아이가 똑똑하고 건강하게 자라길 희망한다. 하지만 두뇌 발달에 도움이 되는 음식이 어떤 것인지 정확하게 아는 부모는 그리 많지 않다. 뇌 발달을 위해 반드시 기억해야 하는 브레인 푸드 5가지를 소개한다. ◆ 우리 아이 뇌 건강에 도움이 되는 음식은?채소와 과일은 뇌 발달에 필수계절 과일과 채소에는 비타민 C와 베타카로틴, 안토시아닌이 풍부하게 들어있다. 비타민C는 면역력을 길러주고 베타카로틴은 뇌를 정화하는 항산화 작용을 한다. 또한, 안토시아닌은 뇌에 활력을 주어 기억력을 높여준다.뇌를 건강하게 하는 지방견과류에는 뇌 신경 세포의 60%를 구성하는 불포화지방산이 풍부하게 들어있어 뇌의 활동을 촉진한다.DHA가 풍부한 생선꽁치, 고등어, 연어와 같은 등푸른생선에는 뇌를 구성하는 DHA 성분이 풍부하게 들어있다. DHA는 뇌의 형성과 기억의 저장, 학습을 향상하는 활동을 한다.신경전달 물질 레시틴레시틴은 뇌 신경세포 사이를 이어주는 시냅스에 신경전달 물질의 원료로 작용한다. 레시틴이 부족하면 기억이 끊기고 건망증과 같은 증상이 나타난다. ◆ 우리 아이 뇌 보양식 식재료 5가지단백질의 공급원, 닭고기단백질이 풍부한 닭고기는 보양식뿐만 아니라 뇌의 노화를 방지하는 식품이다. 닭고기는 필수 아미노산이 풍부하게 담긴 단백질 공급원으로 아이들 두뇌 세포 발달에 도움을 준다.뇌 신경 세포를 튼튼하게, 연어오메가3 필수지방산이 풍부한 연어는 아이들의 뇌 신경세포를 보호하고 뇌로 들어가는 정보전달 능력을 원활하게 만들어준다.오메가 지방산이 풍부한 호두호두에는 오메가3 지방산인 알파리놀렌산과 폴리페놀이 풍부하 2016-08-25 09:44:22
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- '말 한마디'가 내 아이의 두뇌를 키운다 엄마의 말 한마디가 자녀 두뇌의 힘을 좌우한다면 어떨까. 학자들은 자신감과 자존감이 줄면 뇌가 축소되며, 기억력과 학습 능력이 현저히 저하된다고 말한다. 아이가 엄마의 잔소리와 비난에 노출되면 스트레스를 받아 기억력과 학습 능력이 떨어진다. 반대로 비난 대신 칭찬과 격려를 받고 자란 아이들은 그렇지 않은 아이들보다 성공할 가능성이 높다. 아이에게 불어넣는 자신감이 아이의 잠재의식에 저장되었다가 에너지로 바뀌기 때문이다. 아이 두뇌의 힘을 키우려... 2016-07-18 19:02:29
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- 아이 두뇌발달 돕는 부모의 말하기 노하우 시기별 아이들의 말하기 특색을 통해 연령대에 맞는 말하기 방법을 익혀보자. 아이의 두뇌 발달에도 긍정적 영향을 줄 수 있는 말하기를 통해 우리 아이의 정서 발달을 높여보자. ◆ 1세 원하는 것에 대해 말로 나타내려 한다. 이 시기에는 아이가 자신의 생각을 그대로 말하려는 경향을 보여 짧은 문장의 형식으로 느끼는 바를 전달하려 한다. 또 아이는 자신이 꺼낸 말에 사람들이 관심을 가져주지 않으면 무시하고 있다고 생각할 수 있어 부모는 아이가 던... 2016-07-04 09:50:00
