여름 맞아 가벼운 몸을 만드는데 한창인 이들이 많다. 가벼운 몸은 미관상에도 보기 좋지만 건강을 위해서도 중요하다. 과체중은 만병의 근원이고 비만으로 이어질 경우 합병증 등 많은 위험에 노출되기 때문. 가벼운 몸을 만들기 위해선 꾸준한 운동과 식이요법을 병행해야 한다. 특히 식단은 체중 관리에 있어 가장 중요한 요소이기에 충분한 영양소가 함유되면서도 칼로리는 낮게 조합하여 먹는 것이 좋다. 다이어트 또는 건강을 위한 체중 관리에 돌입한 이들을 위한 로드몰 저칼로리 식단을 추천한다.



컬리플라워 닭가슴살 볶음밥(야채)
컬리플라워는 하얀 꽃망울처럼 보이는 채소로 100g당 25kcal의 낮은 열량과 풍부한 비타민C, 식이섬유 함유가 특징인 식재료다. 이런 컬리플라워 라이스와 현미를 넣어 칼로리 걱정 없이 포만감을 채울 수 있게 만든 로드몰 ‘컬리플라워 닭가슴살 볶음밥’은 식단 관리를 하는 이들이 즐겨먹는 한 끼이다. 또한 닭가슴살과 당근, 양파, 피망 등 야채를 듬뿍 넣어 단백질과 영양소가 골고루 함유된 건강 식단이기도 하다. 맛은 야채 외에도 커리, 갈릭까지 세 가지 맛으로 구성되어 있기에 취향에 따라 매일 다양한 식단을 즐길 수 있다.

‘UNDER299 도시락(연근영양밥&훈제오리지널)
‘UNDER299 도시락’은 299kcal 미만, 나트륨 405mg 이하의 식단으로 구성된 도시락이다. 아삭한 식감과 비타민C가 풍부한 연근, 렌틸콩, 흑미로 지은 곤약영양밥과 부드러운 훈제 닭가슴살 슬라이스, 매콤한 청양고추 비엔나가 들어간 ‘UNDER299 도시락-연근영양밥&훈제오리지널’은 다이어터부터 건강 관리를 시작한 이들에게 두루 사랑 받고 있는 메뉴. 특히 연근은 체내 혈당 관리는 물론 위벽을 보호해주는 기능이 있으며 다른 뿌리채소에 비해 비타민C가 약 5배 이상 많기에 혈관 노화, 피로 회복에도 도움을 주는 재료이다. 연근과 굽네 기술로 만든 맛있는 닭가슴살과 신선한 식재료로 칼로리는 낮고 맛과 영양은 제대로 채운 완벽한 한끼를 즐길 수 있다.



하프라이스(단호박 영양밥)
‘하프라이스-단호박영양밥’은 양송이 슬라이스와 단호박을 듬뿍 넣어 달콤하게 즐길 수 있는 식단이다. 단호박은 낮은 칼로리와 높은 포만감을 주는 식재료로, 식이섬유가 풍부하여 장에도 좋고 베타카로틴 성분이 풍부하여 항산화 작용을 해 세포의 노화를 막아준다. 건강에 좋은 단호박을 듬뿍 넣은 ‘하프라이스-단호박영양밥’은 120g 반 공기로 가볍고 균형 있는 한끼를 제공한다. 또한 나트륨 30mg 이하로 곡물과 채소를 듬뿍 넣은 영양밥은 건강과 영양을 제대로 채운 식단이다. 가마솥 직화 방식으로 정성 들여 지어내 맛도 좋고 찰진 식감을 느낄 수 있다. 단호박 맛 외에도 현미채소, 연근으로 총 3가지 맛으로 구성되어 있어 다채로운 식단을 즐길 수 있다.



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