아름다운 몸매로 부러움을 자아내는 스타들. 타고난 것 같은 그들의 완벽한 몸매도 알고 보면 피나는 노력이 빚어낸 결과물이다. 식단 관리가 어려운 다이어터라면 스타들의 다이어트 식단을 참고하는 것도 좋은 방법이다.
한예슬의 '오트밀' 사랑
고양이 상을 대표하는 미녀 배우 한예슬. 자기 관리의 끝판왕이라 불릴 정도로 동안 외모와 군살 없이 완벽한 몸매로 유명한 그녀. 그는 자신의 유튜브를 통해 평소 오트밀을 즐겨 먹는다고 밝혔다. 치아시드 한 스푼과 뮤즐리를 요거트에 부어주면 끝! 간단하면서도 포만감을 느낄 수 있어 다이어트할 때 제격인 한 끼 식사다.
엄정화 '저탄고지' 식단
탄력 있는 몸매의 소유자인 가수 겸 배우 엄정화. 최근 예능 프로그램을 통해 자신의 다이어트 식단을 공개하기도 했다. 저탄고지 식단을 하는 그녀는 아침엔 방탄커피로 대신하고 점심엔 흰쌀 대신 곤약 쌀로 만든 김밥을 먹었다. 또한 단백질이 풍부한 스테이크와 몸에 좋은 채소로 구성된 키토제닉 식단을 즐긴다.
윤은혜 직접 만든 '콤부차'
시간이 지나도 한결같은 외모로 사랑받는 배우 윤은혜. 그녀 또한 자기관리의 끝판왕답게 변치 않는 외모를 자랑하는 스타 중 하나다. 그녀는 평소 콤부차를 직접 만들어 먹는 걸로 알려져 있다. 콤부차는 스코비라는 유익균을 넣어 발효한 음료로 유산균이 많아서 체중 감량에 도움이 되는 걸로 알려져 있다. 할리우드 스타들이 즐겨 먹는 음료로도 유명하다.
다이어트 첫 단계, 식단 관리!
스타들 또한 게을리 하지 않는 것이 바로 식단 관리다. 어떻게 식단을 구성해야 할지 고민된다면 영양소와 칼로리 계산이 필요 없는 다이어트 도시락을 이용하는 것도 좋은 방법. 까다로운 입맛의 다이어터 입맛까지 사로잡은 로드몰의 ‘under299 도시락’은 낮은 칼로리와 필요한 영양소들이 적절하게 합쳐진 인기 다이어트 도시락이다.
‘곤약단호박영양밥&청양닭가슴살비엔나’, ‘곤약연근영양밥&훈제닭가슴살슬라이스’, ‘곤약연근영양밥&골드오믈렛’, ‘곤약현미야채영양밥&갈릭닭가슴살비엔나’, ‘곤약퀴노아영양밥&깻잎닭가슴살볼’, ‘곤약현미야채영양밥&레드크림커리닭가슴살’ 이렇게 총 6가지 맛으로 구성되어 있다. 열량이 낮은 곤약미를 사용하여 직화 솥밥 방식으로 지은 영양밥을 채소, 닭가슴살로 이뤄진 반찬 등과 함께 구성하여 포만감을 한층 높였다. 건강과 미용을 동시에 잡고 싶은 똑똑한 다이어터, 전문적으로 운동을 하는 선수들 즐겨 먹는 식단으로도 유명하다.
사진 : 윤은혜, 한예슬, 엄정화 인스타그램, 굽네몰
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