지난 23일 종합편성채널 채널A '나는 몸신이다'에서는 다이어트와 몸매 관리에 도움이 된다는 '엉덩이 걷기'가 소개됐다.
이날 몸신 주치의로 출연한 허수정 가정의학과 전문의는 '엉덩이 걷기'로 3주만에 체지방 7kg을 감량했다고 밝혀 모두를 놀라게 했다.
'엉덩이 걷기'는 발 모양을 11자로 유지하고 계단을 오르는 운동이다. 엉덩이 근육은 우리 몸에서 가장 큰 근육에 해당 돼 지방을 더 많이 태울 수 있다는 것이다.
'엉덩이 걷기'를 할 때는 상체를 세운 뒤 머리부터 엉덩이까지 일자를 만들고, 바닥을 딛고 있는 발 뒤꿈치에 힘을 주며 계단을 올라야 한다. 허벅지와 엉덩이 사이에 손을 대 엉덩이에 힘이 제대로 들어가는지 확인하면 좋다.
허수정 전문의는 "엉덩이 걷기로 체지방 7kg 감량에 성공했고 피부 두드러기, 비염, 만성 피로 등 다양한 질환을 해결했다"고 말했다.
패널로 출연한 트로트 가수 요요미 역시 '엉덩이 걷기' 운동법에 관심을 보이며 이 운동을 지속하겠다고 밝혔다.
이진경 키즈맘 기자 [email protected]
