여드름은 인구의 10%정도가 한번쯤은 겪는 피부질환일 정도로 아주 흔한 피부질환으로 손꼽힌다. 한의원에서 보는 여드름은 과잉피지 분비로 인해 모낭이 좁아지고 좁아진 모낭에서 피지가 표면으로 배출되지 않아 모낭내에 정체되면서 생긴다고 보고 있다.

많은 사람들이 겪는 만큼 치료 전 원인을 우선적으로 알아보는 것이 좋다. 여드름은 한 두 가지의 원인으로 발생하기 보다는 체질적인 변화. 환경, 심리적 요인, 잘못된 식습관 등 여러 가지 요인을 꼽을 수 있다.

가장 많이 살펴봐야 할 점은 체내의 열이다. 주로 얼굴 쪽에 열이 발생하며 그 열들이 얼굴과 목 가슴 등 피지선이 발달한 곳들을 자극해서 과잉 피지생성을 불러 생긴다고 볼 수 있다.

열감으로 진행이 되기도 하는 여드름은 그 열을 식히고 내려주는 것에 우선 점을 두어 열감을 하강시켜 다른 부위로 번지는 것을 줄이도록 해볼 수 있다. 열을 내리는 것에 있어 피를 맑게 해주며 모세혈관의 투과성을 낮추어 혈소판 응고와 혈전이 생기는 것을 막는 치료법 등으로 가려움 등 지루성 피부염을 줄일 수 있다.

겨울철이나 지금과 같은 환절기에 피부가 더 건조해 질수 있는데 이에 먹는 식습관을 더욱 신경을 쓰는 것이 좋다. 여드름은 식습관과 면역력이 중요하므로 먹는 음식에도 영양성분을 알고 섭취하는 것이 좋다.

여드름에 좋은 음식으로는 단백질과 비타민B 영양가 성분이 풍부한 현미와 유해균을 없애고 몸의 바이러스를 제거해주는 자연적 화학물질 마늘, 비타민E, 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 연어와 고등어와 같은 오메가 3가 많이 들어간 식품을 섭취하여 주는 것도 좋다.

여드름에 좋은 식품군을 섭취하면서 개인의 위생관리에 신경을 쓰며 충분한 수면을 취하는 등 개인의 일상적인 생활의 패턴등도 매우 중요하게 여겨지는 요소들이다.

또한 여드름은 개인이 잘못 압출하면 2차 감염의 위험이 있으니 여드름이 나기 시작한다면 빠른 치료로 호전과 악화를 반복하지 않는 것이 제일 중요하다.


<도움말: 부산 자연안에 한의원 박철진 원장>

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