겨울은 4계절 중에 운동량이 가장 적은 계절이다. 이렇다보니 체중 증가에 따른 외모 등의 변화로 스트레스를 받는 이들이 적지 않다.

겨울내 증가된 체중을 감량하기 위해 여러 가지 방법을 알아보기도 하는데 이 중 한방다이어트도 한 분야다. 체중감량후 가장 힘든 것이 유지이지만, 요요현상이 오면 하루에 몇 시간씩 운동을 해가며 감량한 몸무게가 다시 원상태로 돌아갈 수 있으므로 다이어트 계획 시 요요현상이 오지 않도록 철저한 준비가 필요하다.

한방다이어트는 한의학을 바탕으로 한약을 복용하면서 체중을 감량하는 다이어트이다. 한방 전문의에게 체질과 체형, 체중 및 체지방 등을 진단 받고, 평소 생활습관과 식습관 등을 함께 진단하여 복합적으로 분석한 뒤 개인별 맞춤 프로그램을 계획한다.

많은 사람들이 다이어트를 할 때 좀 더 드라마틱한 효과를 보기 위해 보조제를 섭취하기도 하지만, 의학적인 검증을 거치지 않은 보조제를 잘못 섭취하게 되면 요요현상이나 탈모 등의 생각지 못한 부작용을 겪을 수 있기 때문에 세심한 주의가 필요하다.



부산 자연안에한의원 이혜진 원장은 "다이어트한약은 개개인의 체질과 현재의 비만 정도에 맞추어 처방하기 때문에 일반적인 보조제나 한약으로 치료가 어려운 비만과 과도한 식욕을 정상적으로 조절할 수 있다"면서 "각자의 체질에 맞추어 해로운 약재는 배제하고 이로운 약재로만 처방하기 때문에 장기간 복용하더라도 인체에 무해하며, 면역력을 높여 건강 또한 유지할 수 있다"고 설명했다.

아무리 다이어트가 급하다고 해도 무작정 굶고 지나치게 운동하는 다이어트는 실패할 수 밖에 없다. 반대로 계획을 아무리 철저하게 세운다고 해도 매일 계획대로 움직이기 어려울 뿐만 아니라 한 두번 계획을 지키지 못하다 보면 머지 않아 포기하게 되는 경우도 많다.

이 원장은 "한방다이어트는 건강을 지키는 데에 적합한 다이어트 방법이지만 무조건 약효가 강한 한약을 복용하거나 체질에 맞지 않는 약을 처방 받으면 오히려 건강을 해칠 수 있다"면서 "자신의 체질을 정확히 감별받은 후 체질에 맞는 약재를 사용하는 한방다이어트 한의원을 찾아 체질에 맞춘 다이어트 프로그램과 한약을 통해 체중을 감량하는 것이 좋은 방법"이라고 조언했다.

권희진 키즈맘 기자 [email protected]