출산 전 입원 준비물, 미리 챙기세요

출산 예정일이 다가오면 갑작스런 분만에 대비해 입원 준비물을 꼼꼼히 챙겨두는 것이 좋다. 입원 전에 미리 챙겨야 할 출산용품들, 어떤 것이 있을까? ◎산모용 속옷산모를 위한 속옷은 넉넉하게 준비하도록 한다. 출산 후에는 오로가 많이 나오기 때문에 팬티는 여러장 준비하는 것이 좋은데, 3~5장 정도 준비해 가면 입원기간 동안 불편함 없이 보낼 수 있다. 산모용 패드는 병원에서 제공하는 경우도 있는데 만약을 대비해 따로 준비해 가도 된다. 또한 출산 후에는 오한을 느끼기 쉽기 때문에 찬바람을 막기 위한 용도로 면 내의 2~3벌정도 가져가는 것이 좋다. ◎가디건&양말 출산 후에는 직접 찬 바람을 쐬면 안 되기 때문에, 면 소재의 긴 소매 가디건을 준비해가면 유용하다. 가디건은 환자복 위에 입고 벗기 편하도록 넉넉한 것으로 준비하도록 한다. 또 발목까지 올라오는 긴 양말 3~4켤레를 준비해 몸을 따뜻하게 해주는 것이 좋다.  ◎회음부 방석 출산 직후 아물지 않은 회음부에 자극을 주지 않고 앉을 수 있도록 도와주는 아이템이다. 자연분만을 할 때 힘을 과다하게 주다보면 치질이 생길 수도 있으므로 회음부 방석은 미리 준비하는 것이 좋다. ◎세면도구&물티슈 출산 직후에는 잇몸이 약해져 있어 이전 처럼 칫솔질을 하기 힘든 경우가 있다. 이에 대비해 양치용 가글을 준비하고, 자주 씻기 힘들 수 있으므로 자극이 적은 향균 물티슈를 가져가면 유용한다. 이밖에 로션과 세안제, 립밤 등도 챙긴다. ◎유축기&모유저장팩 제왕절개 산모의 경우 출산 직후 초유를 먹이기가 어려울 수 있기 때문에 젖을 짜서 보관했다가 아기에게 먹여야 한다. 이때 유

2021-03-05 16:54:13

출산 후 빠른 회복을 위한 영양관리법은?

출산 후에는 아기를 돌보는 데 모든 초점이 맞춰지기 쉽지만, 엄마의 체력 회복을 위해서도  각별히 신경써야 한다. 힘든 출산 과정을 거치면서 소모된 에너지를 보충하기 위해서는 휴식과 충분한 영양 공급이 필수적이다. 엄마의 건강을 지키기 위한 몇 가지 영양관리법을 살펴보자.◎ 영양소는 골고루, 수분은 충분히 아기를 낳은 산모는 특정 음식만 먹기 보다는 육류와 채소, 과일 등을 매일 균형있게 섭취해야 한다. 출산 직후에는 위장 기능이 떨어져 있을 수 있으므로, 음식을 먹을 때는 소화가 잘 되는 음식 위주로 먹되, 너무 질기거나 찬 음식은 피하는 것이 좋다. 또한 출산 시 손실된 혈액 보충과 모유 생성을 위해 하루 2L이상의 수분을 섭취해 주는 것이 좋다. 수분이 부족할 경우에는 변비가 생기거나 탈수 증상이 나타날 수 있다. ◎ 단백질·철분 섭취하기 출산시 소모된 혈액 보충을 위해서는 양질의 단백질이 필요하다. 단백질에는 아기의 뇌와 몸의 세포를 구성하는데 필요한 영양소가 함유되어 있어 모유수유를 한다면 단백질 섭취로 모유의 질을 높일 수 있다. 소고기나 생선, 달걀, 우유 등 동물성 단백질과 콩, 두부같은 식물성 단백질을 고루 먹도록 한다. 또한 산모의 빈혈을 막기 위해 철분을 충분히 섭취해야 한다. 철분은 간과 살코기, 달걀, 굴, 생선, 조개, 견과류, 시금치, 호박, 당근 등에 많으며, 미역, 잉어, 가물치 등과 같은 음식은 철분의 흡수를 돕는다. 철분 섭취가 부실할 경우에는 따로 철분제를 섭취할 수 있는데, 먼저 의사와 상담후 복용하도록 한다. ◎ 칼슘·비타민 챙겨먹기 산후에는 뼈와 근육이 약해져 있

2020-09-09 16:31:01

출산 전, 엄마와 아기를 위해 미리 준비할 것들

임신과 출산은 많은 여성들이 겪는 자연스러운 삶의 한 과정이지만, 막상 출산에 임박하게 되면 긴장과 불안감이 커지게 마련이다. 그럴 때일수록 출산 전후로 필요한 물품들을 부부가 함께 정리해 미리 준비해두면 갑작스런 상황에서도 당황하지 않을 수 있다. 병원에 입원하게 되면 기본적으로 세면도구나 머리끈, 빗, 기초 화장품 등이 필요하다. 또 출산 후에 사용할 수 있도록 산모용 패드, 팬티, 산후통이나 유방 마사지용 온수팩을 준비하면 좋다. 산모용...

2020-02-28 13:30:01