막달 임신부, 최상의 컨디션 유지하기

임신 후기에 들어서면 몸이 둔해지고, 언제 올지 모를 출산 신호에 항상 주의를 기울여야 하므로 최상의 컨디션을 유지하는 것이 좋다. 순산을 위해 막달 임산부가 지켜야 할 몇 가지 생활법을 소개한다.고영양·저칼로리 음식 섭취하기 가장 먼저 식습관이 중요하다. 임신 후기에는 체중이 급격하게 늘 수 있으므로 매일 체중을 체크하면서 고영양, 저칼로리의 음식을 섭취하는 것이 바람직하다. 쌀밥 대신 현미나 콩 등을 섞은 잡곡류를 먹고, 매 끼니 채소 반찬을 많이 먹는 것이 좋다. 산도에 지방이 쌓이면 난산으로 이어질 수 있으므로 식단과 체중 조절에 신경을 써야 한다. 아울러 비타민 A가 풍부한 쇠간, 토마토, 달걀 등을 충분히 섭취해야 한다. 태아에게 비타민 A가 부족하면 출생 후 발육 부진을 겪거나, 질병에 취약할 수 있기 때문이다. 숙면을 위한 방법들 임신 후기에는 배가 불러오고 자세가 불편해지면서 숙면을 취하기 어려울 수 있는데, 잠을 잘 자는 것은 엄마 자신뿐만 아니라 태아의 성장에도 꼭 필요하다. 잠을 잘 자려면 30분에서 1시간 정도의 짧은 낮잠이 집중력과 기억력 향상에 도움을 주고 피로를 풀어줄 수 있다. 또한 잠을 잘 때는 옆으로 누워 다리를 구부린 후 밑에 쿠션을 대어 발의 위치를 높여주면 하체의 혈액순환이 좋아져 피로가 풀리고 잠이 잘 올 수 있다. 수면 환경도 중요하다. 침실 조명은 너무 밝지 않게 간접 조명을 사용하고, 가볍고 따뜻한 이불과 옷을 갖추어 수면을 취하는 것이 좋다. 몸과 마음을 편안하게 분만이 가까워오면 배가 땅기고 가슴이 두근거리는 등 몸 곳곳에서 변화가 생길 수 있다. 이때는 긴장감이 커질 수 있는데

2023-01-27 17:16:04

프라하우스 바디필로우, 임신 축하선물로 '엄지척'

가족이나 친한 지인의 임신 소식을 들으면 어떤 선물을 준비해야 할까 고민하는 이들이 많다. 임신과 출산의 과정은 경험해 보지 못한 이들에게는 새로운 세계이기에, 임신부가 어떤 것들을 필요로 하는지 구체적으로 알기가 쉽지 않다. 이럴 때 무난하게 선물할 수 있는 아이템 중 하나가 바로 바디필로우다. 바디필로우는 누웠을 때 압력 분산을 도와 최적의 수면 자세를 제공하기 때문에 배가 불러와 자궁의 압박이 커지는 임산부의 허리를 편안하게 해주고 산모의 수면질을 높여준다. 30여 년간 임산부용품만을 연구하고 개발해 온 기업 프라하우스의 바디필로우는 임산부의 체형에 최적화된 인체 공학적 설계로 편안한 숙면에 도움을 주고 생활 속에서도 부담없이 사용할 수 있어 소비자들의 만족도가 높다. 프라하우스 바디필로우는 솜이 한 곳으로 뭉치거나 쏠림 현상이 적어 동일한 쿠션감을 제공하며, 중량 조절로 높낮이 변경이 가능해 임신부의 수면습관과 체형에 맞게 조절해 사용할 수 있다. 수면시 뿐만 아니라 평소 휴식을 취하거나 독서를 할 때 받침대로 사용할 수 있으며 출산 후 수유 쿠션으로도 활용할 수 있다. 분리형 커버로 세탁이 편리해 관리 또한 쉽다.무엇보다 임산부용품인만큼 안전에 가장 신경을 썼다. 어린이안전특별법 안전확인 신고를 완료했으며, 한국의류시험연구원 안전도 성능시험 테스트를 통과해 안심하고 사용할 수 있다. 프라하우스 관계자는 "자사의 모든 제품은 피부친화적 소재를 사용해 임산부는 물론 태아의 안전까지 보장하고 있다"면서 "임신 축하선물이 고민이라면, 임산부에게 편안한 일상을 제공하는 프라하우스 바디필로우

2020-08-28 16:50:02