출산 후 여기저기 아플 때 셀프 케어법은?

산후 엄마의 몸은 자신이 느끼는 것보다 훨씬 피곤한 상태다. 출산 후 나타날 수 있는 통증을 대수롭지 않게 생각하다가 방치하다간 큰 병으로 발전할 수 있다. 평소 집에서도 스스로 케어할 수 있는 방법을 미리 알아두자. 가슴이 아프고 열이 날 때유선염이 생기면 열이 나면서 온몸이 쑤시고, 유방이 부어오르면서 딱딱해진다. 대부분은 잘못된 수유방법으로 유두에 상처가 나 균이 침입해 염증이 생긴 것으로, 열이 하루 종일 나면 산부인과 전문의의 진찰을 받고 처방받은 항생제와 해열제를 복용해야 한다. 가슴을 너무 조이지 않는 브라를 착용하고, 수유시에는 유방을 완전히 비우도록 한다. 또 수유 전후에 따뜻한 물주머니로 유방을 찜질하면 통증을 줄일 수 있다.  소변이 샐 때 몸에 힘을 주거나 할 때 의지와 상관없이 소변이 새는 요실금 증상이 나타날 수 있는데, 이는 출산으로 질 근육이 늘어나면서 요도 근육이 약해졌기 때문이다. 대부분 시간이 지나면 회복되지만, 장기간 지속되면 반드시 산부인과 진료를 받아야 한다. 요실금 증상이 나타날 때는 케겔 운동이 도움이 된다. 질을 3초간 수축했다가 긴장을 풀어 주는 것을 한번에 10회씩, 하루에 다섯번 정도 반복해주도록 한다. 3개월 정도 꾸준히 해야 한다. 손목이 아플 때 산후에는 관절이 이완되고 익숙하지 않은 상태에서 아기를 안고 있다가 손목 통증이 생길 수 있다. 이는 건초염이 생길 징조로, 손목을 최대한 사용하지 않는 것이 가장 좋은 치료방법이다. 증상이 심해지면 손목이 결리면서 손가락까지 아프고, 주먹을 쥐기가 힘들어지기도 한다. 평소에 무거운 물건을 들거나 손목에 무리하게 힘을 주지

2021-08-06 16:30:07

임산부 팬티 고를 때 체크하세요!

임신을 하게 되면 배가 불러오면서 기존에 입던 팬티가 불편해지거나 호르몬의 변화로 분비물이 늘어나는 경우가 있어, 임신부 전용 팬티를 입는 것이 좋다. 임산부 팬티를 고를 때는 배에 부담을 주지 않을 수 있도록 신축성이 좋고 림프와 혈액 흐름을 방해하지 않도록 서혜부를 압박하지 않는 제품을 추천한다. 피부에 직접 닿기 때문에 소재를 고를 때도 꼼꼼히 따져보아야 한다. 피부에 편안한 면 소재를 사용했는지, 통기성이 좋은 지, 세탁 후에도 변형이 적은지, 믿을만한 공인 기관에서 안전성 확인 절차를 받았는지 등을 체크해 보아야 한다. 프리미엄 임산부 언더웨어 브랜드 프라하우스의 '3종 팬티'는 편안하면서도 피부 친화적인 소재를 사용해 엄마들 사이에서 좋은 반응을 얻고 있다. 산전부터 산후까지 입을 수 있는 ‘3종 팬티’는 피부 밀착감이 좋고 신축성이 뛰어난 국내산 프리미엄 40수 순면을 사용해 착용감이 부드러우며, 분비물이 많은 임산부도 위생적으로 사용할 수 있도록  국내산 순면 광폭 타올지로 패드 부분을 처리했다. 또한, 만삭의 배를 덮어주는 넉넉한 사이즈로 보온성을 유지할 수 있어 보다 안정감 있게 착용할 수 있다. 임산부와 태아에게 미칠 영향까지 고려해 안전성에도 주의를 기울였다. 프라하우스 전 제품은 한국 의류시험연구원 안전도 성능시험을 통과해 20여가지 알러지성 염료 무검출, 폼알데히드, 아릴아민 등 30여 가지 발암물질 무검출 확인을 받았다. 프라하우스 관계자는 “임신과 출산기간은 체형의 변화가 가장 큰 시기인만큼 가장 안전하고 기능적인 속옷을 입어야 한다”라면서 “오랜 기간 소비자

2020-09-18 17:15:51