#임산부 운동
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임신 중 '걷기 운동' 올바르게 하려면
임신 중 가벼운 운동은 체력을 높이고 기분 전환에도 도움이 된다. 특히 걷기나 수영과 같이 큰 근육을 사용하는 운동을 하면 임산부의 심폐기능이 향상되고 과도한 체중 증가를 예방할 수 있어 순산에도 도움이 된다. 하지만 무턱대고 무리하게 운동하는 것은 금물. 임산부 운동에는 요령이 필요하다. ▲ 임신 중 운동의 효과 사람마다 다르지만 보통 임신 15~16주를 지나면 태반이 완성되면서 안정기에 접어들기 때문에, 의사에게 허락을 받고 적절한 운...
2020-06-17 17:01:02
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임산부가 알아야 할 '임신 중 운동'
몸이 무거운 임산부에게도 운동은 필요하다. 산모와 태아의 건강에 영향을 미치기 때문. 미국의 뷰티·라이프 매체인 '더리스트'가 로스앤젤레스의 피트니스 전문가인 사라 헤일리 씨의 의견을 바탕으로 임산부가 운동에 대해서 알아 두어야 할 점을 소개했다. ◇ 임산부가 운동을 해야 하는 이유 임신을 했을 때는 평소보다 덜 움직이게 되기 마련이다. 그러나 헤일리 씨는 운동의 중요성을 강조한다. 임신을 했을 때 운동을 해야 하...
2017-02-21 19:31:05
