부종 여부 확인이 먼저인 '산후 다이어트' 관리 노하우

산후부종은 흔히 임신중에 증가된 수분으로 인하여 붓기가 생기는 것을 일컫는다.임신을 하게 되면 정상인의 수분량 보다도 많은 양을 몸에 지니다가 산후에 일부가 빠지게 되는데 산후에 채 빠지지 못 한 것이 산후부종이 될 수 있다.출산시에 출혈이 많을 것을 대비해 신체에서 보상기전으로 혈액량을 늘리는 경우와 태아가 커지면서 골반쪽의 정맥을 눌러서 순환이 정체되는 경우를 들 수 있다.태아가 커지면서 골반쪽의 정맥이 눌려서 순환이 안되어 하체쪽으로의 부종이 심해지게 되는데 산후부종의 증상으로는 신체적으로 느껴지는 붓는 느낌 뿐만이 아니라 여기저기 쑤시고 몸이 저리고 찬 느낌이 들기도 한다.부종의 경우 출산시 출혈과 더불어 약 5키로 정도가 줄고 출산이후 산욕기 6주안에 땀과 소변 등을 통해 대략 4~5키로 정도가 감소되는 것이 일반적이다.산욕기에는 적절한 운동과 저염식을 통해 채내에 염분량을 낯추며 수분을 섭취를 하는 것이 도움이 되기도 한다.한 달이 지나도록 부종이 더디 빠지게 된다면 순환력이 저하되어 노폐물이 몸에 남아있는 경우 이다. 산후부종은 비정상적으로 남겨진 수분을 제거하는데 초점이 맞춰지므로 순환력을 높이고 어혈 등의 노폐물을 제거하는 방향으로 진행된다.이러한 부종들이 산후에 빠지지 않고 수분량과 함께 체지방이 늘어난 상태를 산후비만이라 하는데 대부분 임신중에는 평상시 보다 많은 영양을 섭취하기 위해 평소식사량보다 더 많이 먹게 되며 산후에는 모유수유등 산후관리로 식사량을 갑자기 줄일수 없는 경우가 많다.산후에 모유수유를 하게 되면 체중이 감소하게 되는 경우가 있지만 대략 한달에 2키로 정도씩 내려가는 것

2019-02-15 21:00:00

원인에 따라 다른 각종 '부기 제거법' 공개

부기의 원인은 출산, 생리, 성형수술 혹은 수면 등 다양하다. 문제는 이러한 부종을 해결하지 않고 방치하면 살이 될 수 있기 때문에 부종이 나타나면 바로 해결해야 한다.보통 부종은 땀을 흘리거나 물을 자주 마신 후 소변으로 배출하는 이른바 '노폐물 배출법'으로 해결하는 경우가 많다. 하지만 전문가들은 왜 부종이 생겼는지, 부기의 종류와 원인을 제대로 파악해야 더욱 효과적인 대처가 가능하다고 말한다. 일례로 산후부종의 경우 호박즙을 복용하면 증상을 해결할 수 있다고 알려져 있다. 하지만 이보다는 모유수유가 더 효과적이다. 모유수유는 각종 신체 대사를 임신 전 상태로 유도해 산후 회복에 도움을 주는데 여기에 부기 완화와 체중 감소, 자궁 수축도 포함된다. 또한 얼굴이 자주 부어서 고민인 사람들은 혈액순환이 잘 되지 않은 수족냉증인 경우가 많다. 이 경우 밤에 먹는 야식을 줄이고 충분한 수면을 취하도록 하며 가벼운 운동으로 몸의 혈액순환을 원활하게 해야 한다. 만약 부종 원인을 파악하기 어렵다면 전문가의 도움을 받는 것도 방법이다. 박정민 자향미한의원 원장은 "한방에서는 환자들의 체질과 부종의 원인에 따라 각각 다른 해결 방법을 제안한다"며 "한약을 처방할 때 이에 맞는 가장 적절한 성분의 약재를 사용하여 보다 빠른 부종 완화 효과를 유도한다. 나아가 치료 후에도 부종이 생기는 일이 적도록 원인을 해결하는데 치료 목적을 둔다"고 말했다. 또한 박정민 원장은 "특히 산후 부종, 성형부기, 얼굴 윤곽 부기 등은 반복되면 스트레스를 유발하기도 한다. 부종의 원인을 정확하게 파악하는 동시에 스트레스를 덜 받기 위해

2018-11-09 16:56:52