눈 건강 지키려면 잊지 말아야 할 것

각종 외부 환경으로 인해 쉽게 피곤해지는 눈을 건강하게 유지하려면 어떻게 해야 할까?눈의 피로를 줄이기 위해서는 책이나 TV, 휴대폰 등을 볼 때 조명을 적절히 조절해 눈부심을 방지하고 물체를 쉽게 볼 수 있도록 해야 한다. 2시간 이상 연속으로 화면을 보는 것은 피하고, 20분마다 20초씩 약 6m 정도 멀리 바라보는 ‘20-20-20 규칙’을 실천해 눈의 휴식을 취하는 것이 좋다.눈이 건조하면 눈이 뻑뻑하고 이물감이 느껴질 수 있으며 외부 자극에 노출돼 시력이 저하될 수 있다. 실내 습도를 40~60%로 유지하고 필요 시 인공눈물을 사용해 눈물의 양을 보충해 주는 것이 좋다. 눈물의 증발을 막고 안구 표면을 덮어 보호하는 기름 성분을 분비하는 마이봄샘에 염증이 있다면, 온찜질을 하거나 눈꺼풀 마사지를 해주면 도움이 된다.눈 건강을 위해 적절한 눈 보호구를 착용하는 것도 도움이 된다. 강도 높은 자외선은 안구 질환을 유발할 수 있으므로, 자외선이 강한 장소에 가거나 용접 등 직업적으로 밝은 빛에 노출되는 경우 반드시 선글라스나 모자를 착용해야 한다. 스포츠나 야외 활동을 할 때도 보호안경을 착용해 외부 자극으로부터 눈을 보호한다.건강한 식단도 안구 질환 예방에 도움이 된다. 항산화제가 들어 있는 비타민A, B, C, E와 베타카로틴, 루테인·제아잔틴, 셀레늄, 아연 등은 황반변성, 녹내장, 백내장 등 노화로 인한 안구 질환을 예방하고 안구 건강에 좋은 영양소로 알려졌다.운동은 혈액순환을 개선하고, 안압을 낮추며, 대사질환을 예방하므로 규칙적으로 운동하는 것도 좋다. 흡연은 황반변성 위험을 2~4배 높이는 것으로 알려졌으므로 눈 건강을 위해 금연해야 한다.콘택트렌즈를

2024-02-19 18:29:12

'인공눈물' 올랐는데, 눈 영양제 '루테인' 가격은?

눈 건강에 도움이 된다고 알려진 '루테인' 건강기능식품 가격이 최대 4배까지 차이가 나는 것으로 나타났다. 한국소비자원은 시중에 판매 중인 루테인 함유 제품 12개를 시험 조사한 자료를 17일 공개했다. 이에 따르면 루테인 단일성분 제품 6종의 일일 섭취량(1~2캡슐) 당 가격은 최소 206원에서 최대 838원으로 4배가량 차이가 났다. 또 루테인·아스타잔틴 복합성분 제품 6종은 최소 317원에서 최대 765원으로 약 2배나 차이를 보였다. 시험 대상이 된 제품의 루테인 함량은 일일 섭취량 범위를 충족했으며, 중금속 대장균균 함유 여부를 알아본 안전선 시험도 무사 통과했다. 일부 제품은 온라인몰 표시사항에 임산부나 아이도 섭취할 수 있다고 안내해 소비자원으로부터 시정 요구를 받았고 이후 표시 문구를 수정했다. 마리골드꽃에서 추출된 루테인은 영·유아, 어린이, 임산·수유부는 섭취를 피해야 한다는 주의사항이 있다. 소비자원은 일부 제품의 경우 루테인과 아스타잔틴 외에 비타민, 무기질 등 영양성분이 첨가돼 있어 종합비타민제 등을 함께 섭취할 경우 해당 성분 섭취량의 상한을 확인해야 한다고 조언했다.언했다. 이번 시험·조사 결과의 자세한 내용은 '소비자24' 웹사이트 내 '비교공감'란에서 확인할 수 있다. 김주미 키즈맘 기자 [email protected]

2023-10-17 13:38:51

연세생활건강, 어린이 눈 건강을 위한 '키즈텐 어린이 루테인 비타민A 플러스' 출시

연세생활건강 건강기능식품 브랜드 키즈텐은 ‘어린이 루테인 비타민A 플러스'를 출시했다고 4일 밝혔다.지난 몇 년간 팬데믹의 영향으로 실내에서 머무르는 시간이 많아지면서 스마트폰을 이용하는 연령대가 낮아지고 있다. 전자 기기의 과도한 사용은 안구 건조 및 근시 진행을 부추겨 부정적인 영향을 미치지만 자녀의 눈 건강에 관심이 없거나 어떻게 관리하는지 몰라 방치하는 부모가 많다.이에 눈 건강에 도움을 준다고 알려진 ‘루테인’ 성분이 각광받고 있다. 루테인은 시금치, 양배추, 당근, 파프리카 등 녹황색 채소에 많이 함유되어 있다. 하지만 음식만으로는 일일 권장 섭취량을 맞추기 어려우므로 건강기능식품을 복용하는 것도 한 방법이다.새롭게 선보이는 ‘연세생활건강 키즈텐 어린이 루테인 비타민A 플러스’는 2중 기능성 건강기능식품으로, 황반색소 밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 인도산 마리골드꽃추출물 10% 루테인 20mg과 상피세포의 성장과 발달에 필요한 비타민A는 1일 영양성분 기준치 100% 충족된 것이 특징이다.이외에도 베타카로틴, 아로니아, 토마토, 결명자/구기자, 자일리톨과 19종 유산균 혼합 등으로 부원료 또한 꼼꼼하게 설계되었으며, 불필요한 성분들을 배제하고 최소한의 첨가물만 사용하여 부모와 아이들 모두 안심하고 먹을 수 있다.연세생활건강 관계자는 ‘키즈텐 어린이 루테인 비타민A 플러스’의 경우 자녀의 눈 건강에 도움을 주고자 하는 소비자들의 니즈를 충족시켜 줄 수 있는 제품이다.”라며 ”아이들이 손쉽게 먹을 수 있는 스틱형 개별포장으로 휴대가 간편하고, 호불호가 갈리지 않는 새콤달콤 믹스 베리

2023-04-04 14:58:16

미취학 아동 눈건강 지키는 법 상담사례로 알아봐요

취학 전 아동 눈건강을 위한 ‘상담사례로 알아보는 영유아 눈건강 100문 100답’ 사례집과 ‘눈건강 생활수칙’ 동영상 등을 인구보건복지협회가 보건복지부 배포한다. 인구보건복지협회는 보건복지부와 지난 2020년부터 영유아 눈건강 증진과 보호자의 인식개선을 위한 ‘취학 전 아동 눈건강 상담실’을 운영하고 있다. 이 사례집에는 소아안과 전문의 5명이 참여 2020~2021년간 상담사례 1255건 중 주요사례 100건을 다뤘다. ▲영유아검진, 안과검사, 시력관련 사항과 증상 ▲눈비빔, 눈곱, 눈깜빡임 ▲굴절이상(근시, 원시, 난시, 굴절부등) 관련 증상 ▲눈꺼풀질환, 전안부질환, 망막시신경질환, 기타질환 ▲사시, 약시, 기타 안구운동 질환 등 5개 분야로 분류했다. 눈건강 생활수칙 동영상은 유아용, 부모용 2종이 제작되었으며, 유아용 영상은 ‘즐겁게 따라해요, 눈누체조’를 내용으로 눈건강 생활수칙을 아이들이 노래하고 율동하며 쉽게 따라할 수 있도록 제작됐다. 부모용 영상은 ‘생활속에서 지켜나가는 우리 아이 눈건강!’을 내용으로 영유아 눈건강 조기 검진의 필요성과 중요 정보를 안내하기 위해 제작됐다. 특히, 동영상에는 한국어를 비롯한 영어, 중국어, 베트남어, 필리핀어 자막을 삽입해 다문화 가정에서도 쉽게 정보를 제공받을 수 있도록 하였다.사례집은 국공립 어린이집, 대학병원 안과·소아안과, 한국실명예방재단, 보건소 등 6327개소에 배부됐다. 김경림 키즈맘 기자 [email protected] 

2022-12-31 18:00:04

비앤빛 강남밝은세상안과, 눈 건강 음료 '아이템(eyetem)' 출시

비앤빛 강남밝은세상안과가 마시는 눈 건강 음료 '비앤빛 아이템(eyetem)'을 출시했다. '비앤빛 아이템(eyetem)'은 스마트폰 등 전자기기 사용 증가로 인해 현대인들이 만성적으로 갖고 있는 눈 피로 및 건강과 관련된 고민을 해결하고자 안과 의사가 직접 개발에 참여한 눈 건강음료다. 355ml 용량 한 캔에 블랙커런트, 타우린, 비타민 B12 등 눈과 신체에 좋은 영양소를 균형 있게 포함하고 있으며, 남녀노...

2019-08-07 15:09:57