코로나·미세먼지 이기는 비책…'본초(本草)로 관리하세요'

코로나19 완치 후에도 지속적으로 기관지 후유증이 남아 고생하는 사람들이 많다. 전문의들은 코로나 완치자라도 후유증이 오래 가면 폐 X-ray를 찍어보라고 권한다. 하지만 우리의 호흡기를 공격하는 것은 코로나 바이러스 뿐만이 아니다. 맑은 하늘도 덮어버리는 '미세먼지'의 습격이 남아 있다. 언제 어떤 공격을 받을지 모르는 우리의 기관지와 폐를 위해, 꾸준한 호흡기 건강관리는 필수다.<폐에 좋은 본초>더덕더덕의 본초명은 '양유근', 즉 양의 유즙이라는 뜻이다. 이는 더덕의 뿌리를 자르면 나오는 흰 액체 때문이다. 더덕은 산후에 젖이 모자라는 것을 치료하고 체내 독을 없애며, 열을 내린다. 또 음액을 더해 폐를 윤택하게 함으로써 기침과 가래를 제거하는 효능이 있다.더덕을 꾸준히 섭취하면 폐가 맑아지고 기관지가 튼튼해진다. 더덕이 폐를 촉촉하게 유지해주고 염증을 완화해 농 배출 작용을 일으키기 때문이다.현대 약리학에서 더덕은 사포닌, 이눌린, 비타민, 인, 단백질, 칼슘, 당류 등 인체에 필요한 여러가지 성분을 모두 담은 본초다. 그중 사포닌은 폐에서 거담진해 작용을 하고, 장에서는 노폐물 배출과 장내 환경 개선에 도움을 준다. 또 더덕에 함유된 풍부한 단백질과 비타민은 체력과 근육을 강화하는 데 효과가 있다. 갱년기 남성이 호흡기에 독소가 쌓인 흡연자에게 더욱 좋다.사삼(잔대뿌리)사삼은 끈적한 가래가 많거나 마른 기침을 하는 사람에게 추천된다. '잔대뿌리'라는 이름으로 많이 알려진 사삼은 인삼, 고삼, 현삼과 더불어 5대 삼으로 불릴 정도로 몸에 이롭다. 사삼은 대표적인 보음(補陰)약으로, 해독 작용 또한 뛰어나다. 목에 가래가 끈적하

2022-03-31 14:35:02

건조한 가을, 아이 코 건강 주의사항

10도 이상 일교차가 생기고 건조해진 가을 공기는 코점막 건강을 악화시키는 요인이 된다. 특히, 요즘에는 대부분을 실내공간에서 지내다 보니 아이들의 코점막 상태는 계절변화 뿐만 아니라 실내공기 상태에 의해서도 크게 영향을 받는다. 일례로, 콧물, 재채기, 코 막힘 같은 알레르기비염 증상이 더 심해지고 건조해진 코점막과 코딱지로 코피가 자주 난다. 또한 코 막힘으로 자기도 모르게 입을 벌리고 생활하거나 수면 시 구개호흡을 하다 보면, 목이 건조하거나 아프고 목소리가 쉽게 상하기도 한다. 난방으로 실내공기는 더 건조해지고, 밀폐된 창문 등 실내환경에서 비염 증상의 재발 또는 악화요인을 찾아보고 철저히 관리하는 것이 필요하다.밀폐된 실내환경, 낮 기온 올라갈 때 환기 자주해야요즘은 실내공간이 시스템 창호로 되어있어 창문을 오래 닫고 있으면 밀폐된 환경이 되기 쉽고, 실내생활이 늘어나 건조하고 오염된 공기를 계속 접하게 되는 상황이다. 밀폐된 환경 개선을 위해서는 환기가 중요하나, 기온 차이와 건조한 공기에 노출되기 때문에 시간대 선정에 주의해야 한다. 공기가 차가워지는 아침저녁 환기는 피하고 기온이 올라간 오전시간 이후부터 저녁시간 이전 사이에 환기를 해야 비염증상이 심해지는 것을 막을 수 있다. 아침, 저녁 식사준비로 인해 실내공기가 오염된 경우에는 5-10분사이로 짧게 환기한 후 공기청정기를 활용하는 것이 좋다. 환기 시에는 비염증상을 보이는 아이나 가족이 환기 공간에 있지 않도록 한다. 실내 청소는 자주하여 공기 중 먼지가 적게 날리도록 하고, 침구나 의복류도 털이나 섬유가 날리는 종류는 피하는 것이 좋다. 카펫도 먼지발생이 많

2021-10-04 10:00:02

농진청 "기관지 건강, 도라지·오미자로 지켜요"

농촌진흥청은 봄철에 기관지와 폐 건강에 도움이 되고 요리로 다양하게 활용할 수 있는 토종약초로 도라지와 오미자 등을 17일 추천했다.동의보감에는 도라지가 폐 기능이 약해 숨이 찬 것을 치료하고 목구멍이 아픈 것을 낫게 하며 오미자는 흩어진 폐의 기운을 수렴해 기침이 나고 숨찬 것을 치료한다고 전한다.도라지는 보통 무침이나 볶음 요리로 먹지만 강정으로 해 먹을 수도 있다. 쓴맛을 없애기 위해 식초 물에 하룻밤 정도 담근 후 소금물로 헹군 후 튀김옷 재료를 입혀 바싹 튀기고 강정 양념에 버무리면 된다. 이렇게 하면 아이들도 거부감 없이 먹을 수 있다.오미자는 폐와 기관지를 보호하고 기능을 강화하는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 생으로 먹기는 어렵기 때문에 청을 만들어 다양한 요리에 활용하는 게 보통이다.오미자와 설탕을 1대 1로 넣고 그늘에서 2~5일 보관 후 냉장고에서 1~3개월 숙성해 체로 걸러주면 오미자청이 된다. 오미자청은 따뜻한 물을 섞어 차로 먹거나 탄산수를 넣어 음료로 먹을 수 있다. 우유나 막걸리와 섞어도 어우러진다.농진청은 그 밖에도 귤 껍질(지황)과 맥문동, 지황(숙지황) 등을 폐 건강에 좋은 토종 약초로 꼽았다.농진청 산하 국립원예특작과학원(원예원) 장재기 약용작물과장은 “대기 질이 일상생활에 끼치는 영향이 커지는 만큼 평소 전통 약초를 활용한 보조 요법으로 호흡기를 관리하면 좋을 것”이라고 전했다. 이진경 키즈맘 기자 [email protected] 

2019-03-18 10:39:20

일교차에 감기 걸린 아이 처방 식품 '아이배냇 배도라지'

추석 연휴와 맞물려 갑자기 커진 일교차에 평소 기관지가 약한 아이들은 감기에 걸려 고생하기 쉽다.부모들은 아이가 감기를 빨리 떨칠 수 있도록 건강에 도움을 주는 제품을 찾게 되는데 그 중 쉽고 편하게 섭취할 수 있는 식품이 배도라지 주스이다. 배에 함유된 루테올린 성분은 가래와 기침 증상의 완화에 도움을 주고 기관지염, 천식에 효과가 있다. 도라지의 사포닌 성분은 몸을 따뜻하게 하며 기침 해소 뿐만 아니라 호흡기 건강에도 도움이 된다고 알려져 있다.아이배냇의 '배도라지 조아'는 건강에 도움이 되는 과일 원물을 아이들이 간편하고 맛있게 섭취할 수 있도록 파우치에 담았다. 이에 먹다 남겨도 캡을 닫아 보관하면 된다. 또한 엄선한 국산 배와 도라지 만을 사용했으며, 배 원물 자체의 달콤한 맛 덕분에 아이들도 거부감 없이 맛있게 먹을 수 있다.생과일 원물을 섭취하는데 거부감이 있는 아이들을 위해 아이배냇이 고심해 만든 '배도라지 조아'는 상온보관이 가능하여 외출 시 언제 어디서든 안전한 간식으로 신선한 원재료의 맛을 느낄 수 있다. 김경림 키즈맘 기자 [email protected] 

2018-09-26 13:10:00

"황사·미세먼지 물러가라!' 뉴트로직, 목 건강에 좋은 '건강이든 짜먹는 배도라지' 출시

건강식품 업체 뉴트로직이 론칭한 자연주의 브랜드 '건강이든'이 '짜먹는 배도라지'를 출시한다. '건강이든 짜먹는 배도라지'는 국내에서 100% 생산한 천연재료를 사용하고, 합성 첨가물을 일절 사용하지 않아 아이부터 어른까지 온 가족이 안심하고 먹을 수 있다.신제품 '건강이든 짜먹는 배도라지'는 올해 수확해 신선도를 높인 배, 도라지, 대추, 꿀 등 4가지 고품질 원료만 사용했으며, 저가공·무첨가 원칙을 지켰다. 특히, 사포닌 함량이 높은 3년근 도라지를 엄선, 오랜 시간 농축과 추출을 반복했으며, HACCP 인증을 받은 시설에서 제조했다.제품의 주재료인 도라지는 초롱꽃과에 속하는 다년생 초본식물로 길경 또는 백약 등으로도 불린다. 천혜의 환경에서 시간을 들여 키운 효능 좋은 국산 3년근 도라지는 동의보감과 본초강목에서 감기, 천식, 폐결핵에 거담제로서 유용하다고 언급돼 있다. 또한 항염증 작용 등이 있어 기관지 천식 치료에 효능이 있고, 사포닌을 풍부하게 함유해 가래를 제거하고 기관지 및 폐 건강에 도움을 준다. 이 때문에 연일 미세먼지와 황사로 약해진 호흡기 건강을 관리하고, 면역력 증진에 유익한 식품으로 주목받고 있다.뉴트로직 마케팅팀 박현애 팀장은 "시중에 도라지 성분을 함유한 제품은 많다. 하지만 대부분이 유리 용기의 단지형이거나 파우치형이다"라며 "건강이든 짜먹는 배도라지는 언제 어디서나 간편하게 목 건강을 챙길 수 있도록 스틱형으로 개발해 휴대 및 섭취 편의성을 높였다. 품질력에는 자신감이 있다"고 덧붙였다.소비자가는 12포입 1만4000원(12포입), 3만3000원(30포입)이다. 지난 25일부터 카카오톡 선물하기

2018-03-28 10:48:53