#골반
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- 60세 이상 여성에 급증한다는 '이 질환',무엇? ‘밑이 빠지는 병’이라고 묘사되는 이 질환은 60세 이상 여성에게서 발병 비율이 높다. 골반장기탈출증이다. 골반장기탈출증이란 임신과 출산 등 여러 가지 원인에 의해 골반을 지지하는 근육이 느슨해져 직장, 자궁, 방광 등 골반장기가 아래로 처지면서 요실금, 자궁탈출증, 방광류, 직장류, 변실금, 골반통 등이 동시다발적으로 생기는 질환이다. 골반 안쪽에 있는 장기들과 관련된 질환은 다양한 장기의 문제로 발생하기 때문에 증상도 다양하다. 요실금, 자궁탈출증, 방광류, 직장류, 변실금, 골반통 등이 동시다발적으로 생길 수 있고, 여성의 성생활에도 악영향을 끼칠 수 있다. 질점막이 빠져나오면 건조해지면서 성관계 때 통증을 일으킬 수 있고, 골반 근육이 이완되면서 성관계 때 만족감을 못 느낄 수도 있다. 일부 여성들은 성관계 시 소변이 찔끔 흐르는 요실금 때문에 수치심을 느껴 성관계를 피하기도 한다. 이런 증상은 병원에서도 정확하게 표현하는데 어려움이 있다. 골반장기탈출증의 다양한 증상은 여성의 일상생활은 물론 사회생활에까지 영향을 미친다. 증세가 악화되면 자궁탈출증, 방광류, 직장류처럼 실제로 장기가 탈출할 수도 있다. 이러한 골반장기탈출증은 출산 이후 중장년층에서 발생 빈도가 증가한다. 실제 2018년에서 2022년까지 5년 동안 건강보험심사평가원의 자료에 따르면 직장류를 제외한 방광류 및 상세불명의 자궁질탈출, 상세불명의 여성생식기탈출은 60세 이후 급증하고 있다. 향후 초고령화사회 진입에 따라 고령여성에서의 유병률 또한 증가할 것으로 예측된다. 강동경희대학교병원 산부인과 유은희 교수는 “수치심으로 병원을 회피할 것이 아니라 나을 수 2024-11-28 10:16:22
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- 살 찌는 자세 따로 있다? '이렇게' 앉지 마세요 다이어트를 위해 식단을 바꾸는 사람들이 많다. 하지만 식단 만큼 다이어트에 중요한 것이 바로 평소 자세다. 습관적으로 잘못된 자세를 하면 골반과 척추가 틀어지고 근육에 무리가 갈 수 있다. 나도 모르게 하고 있는 살찌는 자세 몇가지를 알아보자.1. 다리 꼬고 앉지 마세요다리를 꼰 자세가 나쁘다는 것은 익히 알려진 사실이지만 이런 습관이 한 번 형성되면 바뀌기 어렵다. 특히 장시간 의자에 앉아 있는 직장인들은 한 쪽 다리를 반대 쪽 다리에 올린 채 긴 시간을 보내기도 한다. 다리를 꼬고 앉아 있으면 골반이 뒤틀릴 뿐만 아니라 다리를 지탱하고 있는 쪽 무릎에 무리가 갈 수 있다. 또 혈액순환이 잘 되지 않아 종아리에 부종이 생길 수 있다. 자신도 인지하지 못한 사이에 마치 하루종일 서 있었던 것처럼 다리가 시큰거릴 수 있으니, 이 자세는 의도적으로 피해야 한다. 균형을 맞추겠다고 반대쪽으로 다시 꼬는 것도 하지 말자.2. 스마트폰·PC 볼 때 구부정한 자세 주의하세요스마트폰을 집중해서 보다보면 서서히 몸이 앞으로 기울면서 구부정해지기 쉽다. 스스로 인지하지 못하고 어느 순간 새우등을 한 채 휴대폰을 보고 있기도 한다. 새우등을 하면 얼굴 근육이 약해지고 림프 순환을 어렵게 해 얼굴에 붓기가 생긴다. 또 컴퓨터를 할 때에도 조금 더 가까이서 보려고 목을 앞으로 쑥 내미는 자세를 하게 되는데 이 자세가 굳어지면 거북목이 되어버린다. 기기를 사용할 땐 항상 가슴을 펴고 허리도 곧게 세우고 있는지 점검해줘야 한다.3. 짝다리 짚으면 골반도 짝짝이서 있을 때 양 발에 같은 균형을 주지 않고 한 쪽 발에 무게가 쏠리도록 하는 자세를 흔히 '짝다리 짚었다'고 한다. 이 2023-11-29 14:38:23
