추위 잡고 면연력 올리는 한방차

몸이 움츠려드는 겨울 날씨에 몸을 따뜻하게 해주고 근육을 이완시켜주는 따뜻한 한방차를 마셔보는 것은 어떨까? 사람의 몸은 추운 날씨에 노출되면 몸이 움츠려들고 세포와 인체 수분의 움직임이 활발하지 못해 작은 충격에도 손상되기 쉬운 상태가 된다. 또한 체온이 떨어지면 면역력이 30% 정도 감소된다. 이때 가벼운 운동과 영양분 섭취, 충분한 휴식 등이 도움이 되지만 따뜻한 한방차를 마시는 것도 좋다. 농촌진흥청은 겨울철 건강을 유지하기 위해 성...

2017-12-25 09:00:16

커피말고, 착한 건강차 네 가지

따스한 머그컵에 담긴 차 한 잔이 그리워지는 계절. 쌀쌀한 겨울 날씨에 얼어붙은 몸과 마음을 녹이는 한 잔의 위로가 절실한 때다. 몸을 따뜻하게 보호하면서 원기까지 보충해주는 착한차 네 가지를 뽑아봤다.감기 예방을 위한 달콤한 처방, 모과 유자차겨울철이면 누구나 좋아하는 달콤한 모과차와 유자차가 만났다. 달콤한 맛으로 감기를 예방할 수 있어 어린이들도 함께 마실 수 있어 즐겨 찾는 차이기도 하다. 사포닌 성분이 풍부한 음식을 섭취해야하는 감기 환자에게 모과는 더없이 좋은 재료. 모과에는 사포닌은 물론 사과산과 구연산 등 다양한 영양소들이 풍부하게 들어있다. 꾸준히 마시는 것만으로도 환절기 감기 예방에 도움이 되니 일석이조. 모과는 4등분한 뒤 씨를 빼고 얇게 채 썰어 설탕과 1대 1비율로 섞어 유리병에 담아 숙성시킨 후 뜨거운 물에 타 마시면 된다.  알싸한 매력, 생강진피차혈액순환과 체온 조절에 도움이 되는 것으로 알려진 생강. 신진대사를 활발하게 해 감기를 예방하는 데 큰 도움을 받을 수 있다. 또한 일반 과육보다 비타민C가 4배 이상 많아 차로 끓여 마시기 좋은 진피는 흔히 말하는 '귤껍질’또한 감기 예방에 좋다. 귤껍질은 햇볕에 곱게 말리고 생강은 흐르는 물에 씻어 이물질을 제거한 뒤 물에 넣고 30분간 끓인다. 알싸한 생강 맛이 우러난 생강물에 귤껍질을 넣어 한 번 더 끓인 후 마시는 생강진피차. 평소에 자주 체하거나 소화가 잘 되지 않는다면 더욱 추천할 만하다.냉기잡고 아토피 개선, 쑥차겨울이면 대기가 건조해지기 때문에 더욱 심해지는 아토피. 아이는 물론 성인이 되어서도 아토피 증세로 인해 고통을 호소하는 이들이 늘고 있다. 아토피

2017-12-12 11:33:24