보통의 따뜻한 계절에 비해 겨울에는 외부로 나가는 일이 많이 줄어든다. 차가운 공기를 맞으며 밖으로 나가기가 생각보다 쉽지 않기 때문이다.

하지만 봄철로 접어들며 움츠렸던 체력을 다시 끌어올리려는 사람들이 늘어나고 있다. 그 대표적인 예가 남녀노소 할 것 없이 관심을 갖는 체중감량 즉 다이어트다.

많은 사람들이 다이어트를 시작할 때 생각하는 것이 운동과 보조제 즉 다이어트약이다. 하지만 의학적인 검증을 거치지 않은 보조제를 잘못 섭취하면 요요현상이나 탈모 등 여러 부작용을 겪을 수 있어 주의가 필요하다.

요요현상이 오면 끼니를 적게 먹으며 여러 시간 동안 운동한 결과가 다시 원상태로 돌아갈 수 있으므로 시작할 때부터 원상태로 돌아가지 않기 위한 철저한 계획과 준비가 필요하다.

다이어트는 체질량, 개인의 기초 대사량이 개개인마다 다르기 때문에 이에 따른 개인맞춤형 체중감량이 필요하다. 한의학을 바탕으로 하는 한방다이어트는 한약과 개인의 체질에 맞는 맞춤 처방이 가능하다. 체질과 체형, 체지방 등을 검사 후 평소 식습관에서 잘못된 것들을
되도록 금하면서 각자 체질에 맞춘 식단과 식습관을 병행해 한방치료를 진행하면 효과를 기대할 수 있다.

이는 자신의 건강상태와 체질, 체형에 가장 적합한 프로그램으로 효과적인 체중감량이 가능하도록 한다.


다이어트 한약은 치료가 어려운 비만과 과도한 식욕을 억제하면서도 체질에 맞춰 해로운 약재는 배재하고 개인에게 이로운 약재들을 처방하므로 장기간 지속될 다이어트에 도움을 준다. 이는 신진대사를 활발하게 하며 면역력을 높여 건강에도 도움을 준다.

한방다이어트는 개인의 체질을 고려한 방법 중 하나지만 무조건 약효가 강한 한약을 복용하거나 체질에 맞지 않는 약을 처방받으면 오히려 건강을 해칠 수 있다.

자신의 체질을 정확히 진단 받고 체질에 맞는 프로그램으로 진행을 하는 것이 가장 좋은 방법이다.

다이어트는 단기간의 효과로 끝나는 것이 아니다. 장기간의 철저한 자기 관리를 통해 요요현상 없이 건강한 신체를 유지할 수 있도록 해야 한다.

<도움말: 박철진 부산 자연안에 한의원 원장>

김경림 키즈맘 기자 [email protected]