다이어트에 탁월한 '거꾸로 식사법'이 화제다.
지난 8일 방송된 KBS 2TV '생생정보통'에서는 건강하게 다이어트 할 수 있는 방법인 '거꾸로 식사법'이 소개됐다.
'거꾸로 식사법'의 방법은 어렵지 않다. 단지 평소와 반대 순서로 식사하기만 하면 된다. 후식, 반찬, 밥 순으로 먹는 것으로, 채소류를 먼저 먹고 탄수화물 밥을 가장 나중에 먹게 되면 포만감이 높아져 탄수화물 섭취를 줄일 수 있다.
한 전문의는 거꾸로 식사법의 원리에 대해 "섬유소가 풍부한 과일·채소류를 먼저 먹고, 밥을 가장 나중에 먹게 되면 포만감이 높아져 탄수화물 섭취를 줄일 수 있다"고 설명했다.
실제로 1년간 거꾸로 식사법을 수행한 뒤 15kg을 감량한 실제 주인공이 공개되기도 했다.
키즈맘 이미나 기자 [email protected]
