우리의 몸은 매일 섭취하는 음식으로 만들어진다. 화장품으로 피부를 보호하는 것도 중요하짐나, 음식을 통해 몸의 균형을 맞춘다면 건강한 피부 미인이 될 수 있다.

이젠에서 출간된 '피부미인 레시피'는 서양 의학과 한방 약선의 강점을 실리고, 칼로리까지 계산한 레시피로 건강한 피부 미인이 될 수 있는 방법을 소개한다.

이 책의 특징은 현대 영양학과 한방(약선) 두 가지 관점에서 엄선한 색재료를 추천한다.

5대 영양소 외에 한의학적 작용 관점에서 몸을 따뜻하게 해주는 음식, 수분을 보충해주는 음식, 필요 이상의 수분을 배출시키는 음식 등 약물과 달리 우리 몸이 자연스럽게 작용할 수 있는 음식을 알려준다.

또한 현대 여성들의 대표적인 피부 트러블인 칙칙함, 부기, 성인 여드름, 기미, 건조, 주름 등 6가지로 나누어 각각의 증상의 예방과 개선 가능한 식재료와 레시피를 소개한다.

보통 가까운 슈퍼 등에서 손쉽게 살 수 있는 재료와 프라이팬, 냄비, 전자레인지 등으로 5~10분 이내에 말들 수 있는 손쉬운 요리로 구성돼 요리에 자신 없는 사람들도 쉽게 따라할 수 있고, 아침밥을 거르기 쉬운 직장인, 학생들도 간편하게 만들 수 있다.

요리별 칼로리 계산도 돼있어 다이어트도 동시에 가능하다.

한경닷컴 키즈맘뉴스 손은경 기자([email protected])

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