수많은 다이어트 비법들은 유행에 따라 쉴 새 없이 등장하지만 정작 다이어트에 성공한 사람들은 드물다.

시중에 나와 있는 무수한 다이어트 책을 보면 '적게 먹고 많이 움직이라'는 상식적인 이야기들이 대부분이다.

레드박스에서 출간한 '다이어트 심리학'은 다이어트 실패이 원인은 음식이 아닌 내면에 숨어있는 죄책감, 수치심, 무력감, 불안감, 실망감, 혼란, 외로움의 감정을 조절하지 못한 것에 있다고 지적한다.

이 책은 여러 가지 전문적인 심리 테스트와 연습문제로 독자들이 진짜 내면의 감정을 끄집어낼 수 있도록 도와준다.

책을 읽는 동안 독자들은 제3자가 아닌 주인공이 되어 과거 경험을 비롯한 내면의 감정을 들어낸다.

먼저 접한 독자들은 "나의 다이어트가 왜 실패를 거듭했는지 제대로 알게 됐다"며 "많은 심리학 도서들이 자기감정에 솔직하라고 조언하지만 이렇게 실질적으로 무엇을 어떻게 해야 할지 알려주는 책은 드물다"는 평을 했다.

한편, 인지행동 심리치료사이자 식습관 코치인 저자 캐런 R. 쾨닝은 시몬스 대학, 보스턴 대학, 사우스 플로리다 대학을 비롯하여 미국 여성 단체 연합, 매사추세츠 심리 전문가 학교 등의 각종 기관에서 '다이어트와 심리'에 대해 강의하고 있다.

한경닷컴 키즈맘뉴스 손은경 기자([email protected])

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